Yaşlı əhali genişlənməyə davam etdikcə, onların həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına üstünlük vermək vacibdir.Bu məqalə yaşlıların həyatını yaxşılaşdırmaq üçün beş yüksək təsirli üsulu araşdıracaq.Yoldaşlıq təklif etməkdən tutmuş müasir texnologiyadan istifadə etməyə qədər, yaşlı yetkinlərə daha məmnun və dolğun bir həyat yaşamağa kömək etmək üçün bir çox yol var.
1. Müntəzəm olaraq sosial əlaqələrə sahib olun
Tədqiqatlar göstərir ki, hər yaşda olan insanlar başqaları ilə ardıcıl sosial qarşılıqlı əlaqədən əhəmiyyətli dərəcədə faydalanırlar.Müntəzəm sosial qarşılıqlı əlaqə müsbət emosiyaları artırır, stressi azaldır, zehni diqqəti artırır və şəxsiyyətlərarası əlaqələri gücləndirir.
Yaşlı insanlar təcrid və təklik hiss edə bilərlər.Bir çox yaşlılar tək yaşayır və ailə və dostları ziyarət edərkən çətinliklərlə üzləşirlər.Tez-tez telefon zəngləri, müntəzəm səfərlər planlaşdırmaq və ya qısa video söhbətlər kimi fəaliyyətlər vasitəsilə yaxınlarınız, dostlarınız və qonşularınızla əlaqələri saxlamaq vacibdir.
Digər yaşlılarla qrup fəaliyyətlərində iştirak etmək də tənhalıqla mübarizə aparmaq üçün əla üsuldur.Yaşlıları böyük mərkəzlərə qoşulmağa və ya istirahət fəaliyyətləri ilə məşğul olmağa həvəsləndirmək, könüllü imkanlar və ya dəstək qrupları axtarmaq, ya da dərslərə və ya klublara yazılmaq faydalı ola bilər.
2. Ailəniz və dostlarınızla əlaqə saxlayın
Nə qədər çox əlaqəniz varsa, dünyaya aid olduğunuzu hiss etmək ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir.İstər ailə və dostlar, istər iş yoldaşları və ya tanışlarla olsun, güclü münasibətlər bizə dəstək, bağlı və sevildiyimizi hiss etməyə kömək edir.
Önəm verdiyiniz insanlarla müntəzəm səfərlər və gəzintilər əlaqə saxlamaq üçün əla vasitədir və onlarla şəxsən görüşə bilməsəniz belə, virtual görüşlər vasitəsilə onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.Onlayn və ya şəxsən kitab klublarına qoşulmaq həmfikir insanlarla tanış olmaq istəyənlər üçün başqa əla seçimdir.Yaradıcı olun və birlikdə edə biləcəyiniz bir fəaliyyət və ya oyun tapın.Ailəniz və ya dostlarınızla müntəzəm olaraq görüşmək üçün Skype və ya Zoom kimi video zəng platformalarından da istifadə edə bilərsiniz.
3. Hobbilərə vaxt ayırın
İstər dostlarınızla ünsiyyət qurmaq, istərsə də özünüzlə sakit vaxt keçirmək istəsəniz, hobbi ilə məşğul olmaq bunu etmək üçün mükəmməl bir yoldur.Bu həm də həm əqli, həm də fiziki cəhətdən sağlam qalmaq üçün əla bir yoldur.Kəşf etmək üçün bəzi böyük hobbilər bunlardır:
1. Fotoqrafiya: İstər təbiətin, istər insanların, istərsə də yerlərin fotoşəkillərini çəkirsinizsə, fotoqrafiya ətrafınızdakı dünyanı araşdırmaq üçün əla bir yoldur.Bundan əlavə, siz şəkillərinizi onlayn paylaşa və digər fotoqraflarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.
2. Bağçılıq: Əllərinizi çirkləndirmək və zəhmətinizin bəhrəsini seyr etməkdən daha yaxşı heç nə yoxdur.Bağçılıq təzə hava əldə etmək üçün əla bir yoldur və əgər siz yemək bişirməyi sevirsinizsə, məhsulunuzdan dadlı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
3. İncəsənət: İncəsənət həmişəlik olub və bunun səbəbi təəccüblü deyil.Rəsm, heykəltəraşlıq və rəsm özünüzü ifadə etmək və gündəlik həyatın təlaşından uzaqlaşmaq üçün əla üsullardır.
4. Yazı: Yaradıcılığınıza toxunmaq üçün bir yol axtarırsınızsa, yazmaq mütləq getməli olduğunuz yoldur.Siz hekayələr yarada, blog yaza və ya hətta gündəliyə başlaya bilərsiniz.Sonsuz imkanlar var.
5. Musiqi: Musiqi alətində ifa etməkdən tutmuş oxumağa qədər, başqaları ilə əlaqə saxlamaq və duyğularınızı sərbəst buraxmaq üçün əla bir yoldur.Özünüzü yaradıcı hiss edirsinizsə, hətta öz mahnılarınızı da yaza bilərsiniz.
Hansı hobbi seçməyinizdən asılı olmayaraq, bu prosesdə mütləq sevinc tapacaqsınız və ruhunuzu qidalandıracaqsınız.
4. Fiziki fəaliyyətə davam edin və ya yeniləyin
Fəal qalmaq sağlamlığınızı qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün əsas hissədir.Tədqiqatlar müntəzəm fiziki fəaliyyəti insult və ürək xəstəliklərindən qorunma da daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirdi.Yaşlandıqca aktiv qalmaq ümumi sağlamlığınız üçün daha da vacib ola bilər.
Özünüzü aktiv saxlamaq üçün müxtəlif yollar var.Ən vacib hissə qabiliyyətlərinizə və maraqlarınıza ən uyğun olan fəaliyyət seçməkdir.Çöldə gəzintiyə çıxmaq və ya yoqa dərsi almaq yaşından və fitness səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəs üçün əla fəaliyyətdir.Üzgüçülük, velosiped sürmək və ya idman oynamaq kimi digər fəaliyyətlər də aktiv qalmağın yaxşı yollarıdır.
5. Psixi sağlamlıq fəaliyyəti ilə məşğul olun
Ağlımızı məşq etmək bədənimizi məşq etmək qədər ümumi sağlamlıq və rifah üçün çox vacibdir.Özünüzə meydan oxuyaraq və trivia, söz tapmacaları və Sudoku kimi əyləncəli tapmacalarla məşğul olaraq vaxt sərf edin və zehni fəaliyyətlərə üstünlük verin.Puzzle oyunları təkcə koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək etmir, həm də əylənmək üçün əla vasitədir.Zehni stimullaşdırıcı digər fəaliyyətlərə oxumaq, bulmacalar etmək, yemək hazırlamaq, yazmaq və təhsil proqramlarına baxmaq daxildir.Bu fəaliyyətlər beynimizi aktiv saxlamağa kömək edir.
Tualet Lifti ilə Müstəqilliyi artırın
Birləşmiş Millətlər Təşkilatının proqnozlarına əsaslanaraq, 2020-ci ildən 2023-cü ilə qədər Çin, Yaponiya, ABŞ, Böyük Britaniya və Kanadada yaşlı əhalinin proqnozlaşdırılan nisbətinin cədvəli:
| ölkə | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Çin | 12.0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Yaponiya | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| ABŞ | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Kanada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Görünür ki, həm inkişaf etmiş, həm də inkişaf etməkdə olan ölkələrdə yaşlı əhalinin xüsusi çəkisi tədricən artır.Bu, həm də bizə xatırladır ki, qocalma problemləri ilə məşğul olmaq yaxın onilliklərdə qlobal cəmiyyət üçün mühüm problem olacaq.
Yaşlanma ilə bağlı mühüm problemlərdən biri fiziki hərəkətliliyin və müstəqilliyin itirilməsidir ki, bu da yaşlı insanların həyat keyfiyyətinə böyük təsir göstərə bilər.Bununla belə, tualet liftləri kimi innovativ məhsullar yaşlıların tualetdən müstəqil istifadə etməsi üçün təhlükəsiz və rahat üsul təqdim etməklə bu problemi həll etməyə kömək edə bilər.
ilə rahatlığı, rahatlığı və ləyaqəti yaşayınUkom elektrikli tualet lifti.Bizim inqilabi məhsulumuz yaşlıların və əlillərin həyatını asanlaşdırmaq və daha müstəqil etmək üçün nəzərdə tutulub.Sadəcə sadə bir düyməyə toxunmaqla, tualet oturacağının hündürlüyünü asanlıqla istədiyiniz səviyyəyə tənzimləyə və sizə maksimum rahatlıq və dəstək verə bilərsiniz.
Ukom tualet lifti davamlı ABS materialından hazırlanıb, 200 kq-a qədər yük qaldıra bilir və sizin təhlükəsizliyinizi və rahatlığınızı təmin edən IP44 suya davamlılıq dərəcəsinə malikdir.Cəmi 15-20 dəqiqə tələb edən asan montaj təlimatları ilə siz Ukom elektrikli tualetinizi tez bir zamanda qaldırıb işə sala bilərsiniz.Batareya 160 dəfədən çox tam doldurula bilər ki, bu da həmişə sizə lazım olan dəstəyə malik olmağınızı təmin edir.Ukom elektrikli tualet liftinizi əldə etmək və layiq olduğunuz rahatlığı və müstəqilliyi yaşamaq üçün bu gün bizimlə əlaqə saxlayın.
Göndərmə vaxtı: 20 mart 2023-cü il
