Колькасць пажылых людзей працягвае павялічвацца, неабходна надаваць перавагу паляпшэнню якасці іх жыцця.Гэты артыкул даследуе пяць вельмі эфектыўных метадаў паляпшэння жыцця пажылых людзей.Ёсць мноства спосабаў дапамагчы пажылым людзям адчуваць сябе больш задавальняючым і паўнавартасным існаваннем: ад зносін да выкарыстання сучасных тэхналогій.
1. Майце рэгулярныя сацыяльныя зносіны
Даследаванні паказваюць, што людзі ўсіх узростаў атрымліваюць значную карысць ад паслядоўнага сацыяльнага ўзаемадзеяння з іншымі.Рэгулярнае сацыяльнае ўзаемадзеянне ўзмацняе станоўчыя эмоцыі, зніжае стрэс, паляпшае разумовую ўвагу і ўмацоўвае міжасобасныя сувязі.
Пажылыя людзі могуць адчуваць павышаную ізаляцыю і адзіноту.Многія пажылыя людзі жывуць адны і сутыкаюцца з праблемамі, наведваючы сям'ю і сяброў.Вельмі важна падтрымліваць сувязі з блізкімі, сябрамі і суседзямі праз такія дзеянні, як частыя тэлефонныя званкі, планаванне рэгулярных візітаў або кароткія відэачаты.
Удзел у групавых мерапрыемствах з іншымі пажылымі людзьмі таксама з'яўляецца выдатным спосабам барацьбы з адзінотай.Заахвочванне пажылых людзей далучацца да цэнтраў для састарэлых або займацца забаўляльнымі мерапрыемствамі, шукаць магчымасці валанцёрства або групы падтрымкі або запісвацца на заняткі або клубы можа быць карысным.
2. Заставайцеся на сувязі з сям'ёй і сябрамі
Чым больш у вас сувязяў, тым больш шанцаў адчуць прыналежнасць да свету.Няхай гэта будзе з сям'ёй і сябрамі, калегамі або знаёмымі, моцныя адносіны дапамагаюць нам адчуваць падтрымку, сувязь і любоў.
Рэгулярныя візіты і прагулкі з людзьмі, якія вам неабыякавыя, - выдатны спосаб заставацца на сувязі, і нават калі вы не можаце сустрэцца з імі асабіста, вы можаце звязацца з імі праз віртуальныя сустрэчы.Уступленне ў кніжныя клубы ў інтэрнэце ці асабістыя кніжныя клубы - яшчэ адзін выдатны варыянт для тых, хто хоча сустрэцца з аднадумцамі.Праявіце творчасць і прыдумайце занятак або гульню, якой вы можаце займацца разам.Вы таксама можаце выкарыстоўваць платформы відэазванкоў, такія як Skype або Zoom, каб рэгулярна сустракацца з сям'ёй або сябрамі.
3. Надаваць час хобі
Незалежна ад таго, хочаце вы наладзіць зносіны з сябрамі або проста правесці час у спакоі, выбраць хобі - ідэальны спосаб зрабіць гэта.Гэта таксама выдатны спосаб заставацца здаровым, як псіхічна, так і фізічна.Вось некалькі выдатных хобі, якія варта вывучыць:
1. Фатаграфія: незалежна ад таго, фатаграфуеце вы прыроду, людзей ці месцы, фатаграфія - выдатны спосаб даследаваць свет вакол вас.Акрамя таго, вы можаце дзяліцца сваімі фатаграфіямі ў Інтэрнэце і звязвацца з іншымі фатографамі.
2. Садоўніцтва: няма нічога лепшага, чым пэцкаць рукі і назіраць, як растуць плён вашай працы.Садоўніцтва - выдатны спосаб падыхаць свежым паветрам, і, калі вы любіце гатаваць, вы можаце выкарыстоўваць свой ураджай для падрыхтоўкі смачных страў.
3. Мастацтва: Мастацтва існуе вечна, і гэта не дзіўна, чаму.Жывапіс, лепка і маляванне - выдатныя спосабы праявіць сябе і адцягнуцца ад мітусні паўсядзённага жыцця.
4. Пісьменніцтва: Калі вы шукаеце спосаб рэалізаваць сваю творчасць, пісьменства - гэта, безумоўна, ваш шлях.Вы можаце ствараць гісторыі, пісаць блог ці нават весці дзённік.Ёсць бясконцыя магчымасці.
5. Музыка: ад ігры на інструменце да спеваў, музыка - выдатны спосаб звязацца з іншымі і даць волю эмоцыям.Вы нават можаце напісаць свае ўласныя песні, калі адчуваеце сябе творча.
Якое б хобі вы ні абралі, вы абавязкова знойдзеце радасць і насыціце душу.
4. Працягнуць або аднавіць фізічную актыўнасць
Заставацца актыўным з'яўляецца ключавой часткай падтрымання і паляпшэння вашага здароўя.Даследаванні звязваюць рэгулярную фізічную актыўнасць з рознымі перавагамі для здароўя, у тым ліку з абаронай ад інсульту і сардэчных захворванняў.З узростам захаванне актыўнасці можа стаць яшчэ больш важным для агульнага здароўя.
Існуюць розныя спосабы падтрымання актыўнасці.Самая важная частка - выбраць занятак, які найбольш адпавядае вашым здольнасцям і інтарэсам.Шпацыр на вуліцы або занятак ёгай - выдатны занятак для ўсіх, незалежна ад узросту і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.Іншыя віды дзейнасці, такія як плаванне, язда на ровары або заняткі спортам, таксама з'яўляюцца добрым спосабам заставацца актыўным.
5. Займіцеся мерапрыемствамі па псіхічным здароўі
Практыкаванне нашага розуму гэтак жа важна для агульнага здароўя і дабрабыту, як і практыкаванне нашага цела.Укладвайце час і расстаўляйце прыярытэты для разумовай дзейнасці, кідаючы сабе выклік і ўдзельнічаючы ў вясёлых гульнях-галаваломках, такіх як дробязі, галаваломкі са словамі і судоку.Галаваломкі не толькі дапамагаюць палепшыць кагнітыўныя функцыі, але і з'яўляюцца выдатным спосабам весела правесці час.Іншыя віды дзейнасці, якія стымулююць псіхіку, ўключаюць чытанне, складанне пазлаў, гатаванне ежы, пісьмо і прагляд адукацыйных праграм.Гэтыя дзеянні дапамагаюць падтрымліваць наш мозг актыўным.
Павялічце незалежнасць з туалетным ліфтам
Вось табліца прагназуемай долі пажылога насельніцтва ў Кітаі, Японіі, ЗША, Вялікабрытаніі і Канадзе з 2020 па 2023 год, заснаваная на прагнозах Арганізацыі Аб'яднаных Нацый:
| Краіна | 2020 год | 2021 год | 2022 год | 2023 год |
|---|---|---|---|---|
| Кітай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Японія | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| ЗША | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Можна заўважыць, што доля пажылога насельніцтва паступова павялічваецца як у развітых, так і ў краінах, якія развіваюцца.Гэта таксама нагадвае нам, што барацьба з праблемамі старэння стане важнай праблемай для сусветнага грамадства ў бліжэйшыя дзесяцігоддзі.
Адной з важных праблем, звязаных са старэннем, з'яўляецца страта фізічнай мабільнасці і незалежнасці, што можа значна паўплываць на якасць жыцця пажылых людзей.Аднак такія інавацыйныя прадукты, як пад'ёмнікі для туалетаў, могуць дапамагчы вырашыць гэтую праблему, забяспечваючы бяспечны і зручны спосаб для пажылых людзей самастойна карыстацца туалетам.
Адчуйце камфорт, зручнасць і годнасць зЭлектрычны туалетны пад'ёмнік Ukom.Наш рэвалюцыйны прадукт распрацаваны, каб зрабіць жыццё пажылых людзей і інвалідаў больш простым і незалежным.Простым націскам кнопкі вы можаце лёгка адрэгуляваць вышыню сядзення ўнітаза да жаданага ўзроўню, забяспечваючы вам максімальны камфорт і падтрымку.
Пад'ёмнік для туалета Ukom выраблены з трывалага матэрыялу ABS, можа падымаць да 200 кг і мае рэйтынг воданепранікальнасці IP44, што забяспечвае вашу бяспеку і зручнасць.Дзякуючы простым інструкцыям па зборцы, якія зоймуць усяго 15-20 хвілін, вы зможаце хутка падняць і запусціць электрычны ўнітаз Ukom.Акумулятар можна цалкам зараджаць больш за 160 разоў, гарантуючы, што ў вас заўсёды будзе неабходная падтрымка.Звяжыцеся з намі сёння, каб атрымаць электрычны пад'ёмнік для ўнітаза Ukom і адчуць камфорт і незалежнасць, якіх вы заслугоўваеце.
Час публікацыі: 20 сакавіка 2023 г
