A mesura que la població gran continua creixent, és imprescindible prioritzar la millora de la seva qualitat de vida.Aquest article explorarà cinc mètodes altament eficaços per millorar la vida de la gent gran.Des d'oferir companyia fins a utilitzar la tecnologia moderna, hi ha nombroses maneres d'ajudar els adults grans a experimentar una existència més satisfactòria i plena.
1. Tenir interaccions socials regulars
Les investigacions mostren que les persones de totes les edats es beneficien significativament de les interaccions socials consistents amb els altres.La interacció social regular augmenta les emocions positives, redueix l'estrès, millora l'enfocament mental i enforteix les connexions interpersonals.
Les persones grans poden experimentar un major aïllament i solitud.Moltes persones grans viuen soles i s'enfronten a reptes per visitar familiars i amics.És essencial mantenir vincles amb els éssers estimats, els amics i els veïns mitjançant activitats com trucades telefòniques freqüents, programar visites periòdiques o xats de vídeo breus.
Participar en activitats grupals amb altres persones grans també és una excel·lent manera de combatre la soledat.Pot ser beneficiós animar la gent gran a unir-se a centres de gent gran o participar en activitats recreatives, buscar oportunitats de voluntariat o grups de suport, o inscriure's a classes o clubs.
2. Mantenir el contacte amb la família i els amics
Com més connexions tinguis, més probabilitats tindreu de sentir un sentiment de pertinença al món.Ja sigui amb la família i els amics, els companys de feina o els coneguts, tenir relacions sòlides ens ajuda a sentir-nos recolzats, connectats i estimats.
Les visites i sortides periòdiques amb persones que t'importen són una bona manera de mantenir-te en contacte, i encara que no puguis conèixer-les personalment, pots connectar-hi a través de reunions virtuals.Unir-se a clubs de lectura en línia o presencials és una altra opció fantàstica per a aquells que volen conèixer persones amb idees afins.Sigueu creatius i inventeu una activitat o joc que pugueu fer junts.També podeu utilitzar plataformes de videotrucades com Skype o Zoom per posar-vos al dia regularment amb la família o els amics.
3. Dedica temps a les aficions
Tant si estàs buscant un vincle amb els amics o simplement gaudir d'una estona tranquil per a tu mateix, agafar un hobby és la manera perfecta de fer-ho.També és una bona manera de mantenir-se saludable, tant mentalment com físicament.Aquí teniu algunes aficions fantàstiques per explorar:
1. Fotografia: tant si feu fotos de la natura, de persones o de llocs, la fotografia és una manera fantàstica d'explorar el món que us envolta.A més, pots compartir les teves fotos en línia i connectar-te amb altres fotògrafs.
2. Jardineria: res millor que embrutar-se les mans i veure com creixen els fruits del treball.La jardineria és una bona manera d'aconseguir una mica d'aire fresc i, si us agrada cuinar, podeu utilitzar la vostra collita per fer àpats deliciosos.
3. Art: L'art ha existit des de sempre, i no és d'estranyar per què.Pintar, esculpir i dibuixar són bones maneres d'expressar-se i allunyar-se de l'enrenou de la vida quotidiana.
4. Escriptura: si esteu buscant una manera d'aprofitar la vostra creativitat, l'escriptura és sens dubte el camí a seguir.Podeu crear històries, escriure un bloc o fins i tot començar un diari.Hi ha infinites possibilitats.
5. Música: des de tocar un instrument fins a cantar, la música és una manera fantàstica de connectar amb els altres i deixar anar les teves emocions.Fins i tot pots escriure les teves pròpies cançons si et sents creatiu.
Independentment de l'afició que trieu, segur que trobareu alegria i nodriu la vostra ànima en el procés.
4. Continuar o renovar l’activitat física
Mantenir-se actiu és una part clau per mantenir i millorar la teva salut.La investigació ha relacionat l'activitat física regular amb una sèrie de beneficis per a la salut, inclosa la protecció contra l'ictus i les malalties del cor.A mesura que envelleix, mantenir-se actiu pot ser encara més important per a la vostra salut en general.
Hi ha diverses maneres de mantenir-se actiu.El més important és triar l'activitat que millor s'adapti a les teves capacitats i interessos.Sortir a passejar a l'aire lliure o fer una classe de ioga són activitats fantàstiques per a tothom, independentment de l'edat o el nivell de forma física.Altres activitats com nedar, anar en bicicleta o practicar un esport també són bones maneres de mantenir-se actiu.
5. Participar en activitats de salut mental
Exercitar la nostra ment és tan crucial per a la salut i el benestar generals com fer exercici del nostre cos.Invertiu temps i prioritzeu les activitats mentals desafiant-vos a vosaltres mateixos i participant en divertits jocs de trencaclosques com ara trivials, trencaclosques de paraules i Sudoku.Els jocs de trencaclosques no només ajuden a millorar la funció cognitiva, sinó que també són una bona manera de divertir-se.Altres activitats que són estimulants mentalment inclouen llegir, fer trencaclosques, cuinar, escriure i veure programes educatius.Aquestes activitats ajuden a mantenir el nostre cervell actiu.
Augmenta la independència amb un ascensor de vàter
A continuació, es mostra una taula de la proporció prevista de població gran a la Xina, el Japó, els Estats Units, el Regne Unit i el Canadà entre el 2020 i el 2023, basada en les projeccions de les Nacions Unides:
| País | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Xina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Japó | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| EUA | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Canadà | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Es pot observar que la proporció de la població gran augmenta gradualment tant als països desenvolupats com als països en desenvolupament.Això també ens recorda que tractar els problemes de l'envelliment serà un repte important per a la societat global en les properes dècades.
Un repte important associat a l'envelliment és la pèrdua de mobilitat física i d'independència, que pot afectar molt la qualitat de vida de les persones grans.Tanmateix, productes innovadors com els ascensors de vàter poden ajudar a afrontar aquest repte proporcionant una forma segura i còmoda perquè la gent gran utilitzi el lavabo de manera independent.
Experimenta la comoditat, la comoditat i la dignitat amb elAscensor elèctric de WC Ukom.El nostre producte revolucionari està dissenyat per fer la vida de les persones grans i discapacitades més fàcil i independent.Amb només un simple toc d'un botó, podeu ajustar fàcilment l'alçada del seient del vàter al nivell desitjat, oferint-vos el màxim confort i suport.
L’ascensor de lavabo UKOM està fabricat amb material ABS durador, pot augmentar fins a 200kg i té una qualificació impermeable d’IP44, garantint la vostra seguretat i comoditat.Amb instruccions de muntatge fàcils que requereixen només 15-20 minuts, podeu fer que el vostre vàter elèctric Ukom s'aixequi i funcioni en molt poc temps.La bateria es pot carregar completament durant més de 160 vegades, garantint que sempre tingueu el suport que necessiteu.Poseu -vos en contacte amb nosaltres avui per aconseguir que el vostre ascensor de vàter elèctric UKOM i experimenteu la comoditat i la independència que us mereixeu.
Hora de publicació: 20-mar-2023
