Siccomu a pupulazione anziana cuntinueghja à espansione, hè imperativu di priorità à migliurà a so qualità di vita.Questu articulu hà da scopre cinque metudi assai efficaci per rinfurzà a vita di l'anziani.Da l'offerta di cumpagnie à l'utilizazione di a tecnulugia muderna, ci sò numerosi modi per aiutà l'adulti più anziani à sperimentà una esistenza più soddisfacente è cumpleta.
1. Avè interazzione suciale regulare
A ricerca mostra chì e persone di tutte l'età beneficianu significativamente da interazzione suciale coherente cù l'altri.L'interazzione suciale regulare aumenta l'emozioni pusitivi, riduce u stress, aumenta l'attenzione mentale è rinforza e cunnessione interpersonale.
L'adulti anziani ponu sperimentà un isolamentu aumentatu è a solitudine.Parechji anziani campanu solu è facenu sfide à visità a famiglia è l'amichi.Mantene i ligami cù l'amati, l'amichi è i vicini per mezu di attività cum'è telefonate freti, scheduling visite regularmente, o brevi video chats hè essenziale.
A participazione à l'attività di gruppu cù l'altri anziani hè ancu un modu excelente per cumbatte a sulitudine.Incuraghjendu l'anziani per unisce à i centri anziani o impegnà in attività di recreazione, cerca di l'opportunità voluntari o di u supportu, o inscrizzione in e classi o i club di benefiziu.
2. Stà in cuntattu cù a famiglia è l'amichi
Quantu più cunnessioni avete, u più prubabile chì site un sensu d'appartenenza à u mondu.Ch'ella sia cù a famiglia è l'amichi, i culleghi di travagliu, o cunniscenza, avè relazioni forti ci aiuta à sentenu supportati, cunnessi è amati.
Visita regulare è fora cù e persone chì ti preoccupa sò un modu grande per stà in cuntattu, è ancu se ùn pudete micca scuntrà in persona, pudete cunnette cù elli attraversu i riunioni virtuale.Uniscite à l'in ligna in linea o in-persona hè un'altra grande opzione per quelli chì volenu scuntrà l'individui cum'è a mente.Fate creativa è vene cun una attività o ghjocu chì pudete fà inseme.Pudete ancu aduprà piattaforme di videochiamata cum'è Skype o Zoom per piglià regularmente cù a famiglia o l'amichi.
3. Spen time in hobbies
Sia chì vo circate di bondà cù l'amichi o solu gode di qualchì tempu tranquillu per voi stessu, coglie un hobby hè u modu perfettu per fà.Hè ancu un bellu modu per stà sanu, tramindui mentalmente è fisicamente.Eccu alcuni grandi passatempi per spiegà:
1. Fotografia: Sia chì pigliate ritratti di natura, persone o lochi, a fotografia hè una bella manera di scopra u mondu intornu à voi.In più, pudete sparte e vostre foto in linea è cunnette cù altri fotografi.
2. Giardinu: Nunda ùn hè più bellu di imbrutà e mani è fighjendu i frutti di u vostru travagliu cresce.U giardinaggiu hè un bonu modu per piglià un pocu di aria fresca è, sè vo site in cucina, pudete aduprà a vostra racolta per fà pranzi diliziosi.
3. Art: L'arte hè stata per sempre, è ùn hè micca surprisa perchè.Pittura, Scrivendu, è disegnu sò tutti grandi modi di spettà sè stessu è allargassi da u fucu di a vita di ogni ghjornu.
4. Scrittura: Sè vo circate un modu per tuccà a vostra creatività, a scrittura hè di sicuru a strada per andà.Pudete creà storie, scrive un blog, o ancu inizià un ghjurnale.Ci sò pussibulità interminabili.
5. A musica: Da ghjucà à un strumentu per cantà, a musica hè un modu fantasticu per cunnette cù l'altri è di lascià a vostra emozioni.Pudete ancu scrive i vostri propri canzoni si senti creativi.
Ùn importa micca quale hobby vi sceglie, sicuru di truvà gioia è alimentà a vostra ànima in u prucessu.
4. Cuntinuà o rinnuvà l'attività fisica
Stà attivu hè una parte chjave di mantene è migliurà a vostra salute.A ricerca hà ligatu l'attività fisica regulare à una varietà di benefici per a salute, cumprese a prutezzione contra l'ictus è a malatia di u cori.À l'età, stà attivu pò esse ancu più impurtante per a vostra salute generale.
Ci hè una varietà di manere di mantene attivu.A parte più impurtante hè di sceglie l'attività chì si adatta megliu à e vostre capacità è interessi.Andà per un caminu fora o piglià una classa di yoga sò grandi attività per tutti, indipendentemente da età o livellu di fitness.Altre attività, cum'è a natazione, u ciclismu, o ghjucà un sportu sò ancu boni modi per stà attivu.
5. Ingaghjate in attività di salute mentale
Eserciziu a nostra mente hè cusì cruciale per a salute generale è u benessere cum'è l'eserciziu di i nostri corpi.Investite u tempu è dà priorità à l'attività mentale sfidendu sè stessu è impegnendu in ghjochi di puzzle divertenti cum'è trivia, puzzle di parolle è Sudoku.I ghjochi di puzzle ùn solu aiutanu à migliurà a funzione cognitiva, ma sò ancu un modu fantasticu per divertevi.Altre attività chì sò stimulanti mentalmente includenu leghje, fà puzzle, cucina, scrittura, è fighjulà i prugrammi educativi.Queste attività aiutanu à mantene u nostru cervellu attivu.
Aumentà l'indipendenza cù un ascensore di toilette
Eccu una tabella di a proporzione prevista di a pupulazione anziana in Cina, Giappone, Stati Uniti, Regnu Unitu è Canada da 2020 à 2023, basatu annantu à e proiezioni di e Nazioni Unite:
| Paese | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Cina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Giappone | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| USA | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Canada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Si pò vede chì a proporzione di a pupulazione anziana cresce gradualmente in i paesi sviluppati è in via di sviluppu.Questu ci ricorda ancu chì affruntà i prublemi di anziane serà una sfida impurtante per a sucità glubale in i decennii à vene.
Una sfida impurtante associata cù l'anziolo hè a perdita di a mobilità fisica è indipendenza, chì pò esse impattu assai assai di a vita.Tuttavia, i prudutti innovatori, cum'è l'elevatori di toilette, ponu aiutà à affruntà sta sfida offrendu un modu sicuru è convenientu per l'anziani per aduprà u bagnu indipindente.
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Tempu post: Mar-20-2023
