Kuna eakate elanikkonna laienemine jätkub, on hädavajalik seada esikohale nende elukvaliteedi parandamine.See artikkel uurib viit väga tõhusat meetodit vanurite elu parandamiseks.Alates kaaslase pakkumisest kuni moodsa tehnoloogia kasutamiseni on palju võimalusi, kuidas aidata vanematel täiskasvanutel kogeda rahuldustpakkuvamat ja rahuldust pakkuvat elu.
1. Omage regulaarset sotsiaalset suhtlust
Uuringud näitavad, et igas vanuses inimesed saavad järjepidevast sotsiaalsest suhtlusest teistega märkimisväärset kasu.Regulaarne sotsiaalne suhtlus suurendab positiivseid emotsioone, vähendab stressi, suurendab vaimset keskendumist ja tugevdab inimestevahelisi sidemeid.
Vanemad täiskasvanud võivad kogeda suuremat isoleeritust ja üksildust.Paljud pensionärid elavad üksi ja seisavad silmitsi väljakutsetega pere ja sõprade külastamisel.Sidemete säilitamine lähedaste, sõprade ja naabritega on oluline selliste tegevuste kaudu nagu sagedased telefonikõned, regulaarsete külastuste planeerimine või lühikesed videovestlused.
Rühmategevustes koos teiste pensionäridega osalemine on samuti suurepärane viis üksinduse vastu võitlemiseks.Seenioride julgustamine eakate keskustega liituma või vabaajategevustega tegelema, vabatahtlike võimaluste või tugirühmade otsimine või klassidesse või klubidesse registreerumine võib olla kasulik.
2. Hoia ühendust pere ja sõpradega
Mida rohkem sidemeid teil on, seda tõenäolisem on, et tunnete maailma kuuluvust.Olgu tegemist pere ja sõprade, töökaaslaste või tuttavatega, tugevad suhted aitavad meil tunda end toetatuna, seotuna ja armastatuna.
Regulaarsed külaskäigud ja väljasõidud teile hoolivate inimestega on suurepärane viis ühenduse pidamiseks ja isegi kui te ei saa nendega isiklikult kohtuda, saate nendega virtuaalsete koosolekute kaudu ühendust võtta.Veebipõhise või isikliku raamatuklubiga liitumine on veel üks suurepärane võimalus neile, kes soovivad kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega.Olge loominguline ja mõelge välja tegevus või mäng, mida saate koos teha.Pere või sõpradega regulaarselt suhtlemiseks saate kasutada ka videokõneplatvorme, nagu Skype või Zoom.
3. Kuluta aega hobidele
Ükskõik, kas soovite luua sidet sõpradega või lihtsalt nautida vaikset aega iseendaga, on hobiga tegelemine ideaalne viis.See on ka suurepärane viis nii vaimselt kui ka füüsiliselt tervena püsida.Siin on mõned suurepärased hobid, mida uurida:
1. Fotograafia: olenemata sellest, kas pildistate loodust, inimesi või kohti, on fotograafia suurepärane viis teid ümbritseva maailma avastamiseks.Lisaks saate oma fotosid veebis jagada ja teiste fotograafidega ühendust võtta.
2. Aiandus: miski ei ületa oma käte määrimist ja oma töö viljade kasvamist.Aiatöö on suurepärane viis värske õhu saamiseks ja kui teile meeldib süüa teha, saate oma saaki kasutada maitsvate toitude valmistamiseks.
3. Kunst: Kunst on eksisteerinud igavesti ja pole üllatav, miks.Maalimine, skulptuur ja joonistamine on kõik suurepärased viisid eneseväljendamiseks ja igapäevaelu saginast eemaldumiseks.
4. Kirjutamine: kui otsite viisi, kuidas oma loovust ära kasutada, on kirjutamine kindlasti õige tee.Saate luua lugusid, kirjutada ajaveebi või isegi alustada päevikut.Võimalusi on lõputult.
5. Muusika: alates pillimängust kuni laulmiseni on muusika suurepärane viis teistega ühenduse loomiseks ja emotsioonidel lõdvaks lasta.Kui tunnete end loominguliselt, saate isegi oma laule kirjutada.
Ükskõik, millise hobi valite, leiate selle käigus kindlasti rõõmu ja toite oma hinge.
4. Jätkake või uuendage füüsilist tegevust
Aktiivne püsimine on teie tervise säilitamise ja parandamise oluline osa.Uuringud on seostanud regulaarse kehalise aktiivsuse mitmete tervisega seotud eelistega, sealhulgas kaitse insuldi ja südamehaiguste eest.Vananedes võib aktiivne püsimine olla teie üldise tervise jaoks veelgi olulisem.
Enda aktiivsena hoidmiseks on erinevaid viise.Kõige olulisem osa on valida oma võimetele ja huvidele kõige paremini sobiv tegevus.Õues jalutamine või joogatund on suurepärane tegevus kõigile, olenemata vanusest või füüsilisest vormist.Muud tegevused, nagu ujumine, jalgrattasõit või spordiga tegelemine, on samuti head viisid aktiivseks püsimiseks.
5. Tegelege vaimse tervisega seotud tegevustega
Meele treenimine on üldise tervise ja heaolu jaoks sama oluline kui keha treenimine.Investeerige aega ja seadke vaimsed tegevused prioriteediks, esitades endale väljakutseid ja osaledes lõbusates mõistatusmängudes, nagu tühiasi, sõnamõistatused ja sudokud.Puslemängud mitte ainult ei aita parandada kognitiivseid funktsioone, vaid on ka suurepärane viis lõbutsemiseks.Muud vaimselt stimuleerivad tegevused hõlmavad lugemist, puslede koostamist, toiduvalmistamist, kirjutamist ja õppeprogrammide vaatamist.Need tegevused aitavad hoida meie aju aktiivsena.
Suurendage iseseisvust WC-liftiga
Siin on tabel eaka elanikkonna prognoositava osakaalu kohta Hiinas, Jaapanis, Ameerika Ühendriikides, Ühendkuningriigis ja Kanadas aastatel 2020–2023, mis põhineb ÜRO prognoosidel:
| Riik | 2020 | 2021. aasta | 2022. aasta | 2023. aasta |
|---|---|---|---|---|
| Hiina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Jaapan | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| USA | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Kanada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
On näha, et eaka elanikkonna osakaal kasvab järk-järgult nii arenenud kui ka arengumaades.See tuletab meile ka meelde, et vananemisprobleemidega tegelemine on lähikümnenditel globaalse ühiskonna jaoks oluline väljakutse.
Üks oluline vananemisega seotud väljakutse on füüsilise liikuvuse ja iseseisvuse kaotamine, mis võib oluliselt mõjutada vanemate inimeste elukvaliteeti.Kuid uuenduslikud tooted, nagu tualettruumi tõstukid, võivad aidata seda väljakutset lahendada, pakkudes eakatele ohutut ja mugavat viisi tualettruumi iseseisvaks kasutamiseks.
Kogege mugavust, mugavust ja väärikustUkom elektriline WC lift.Meie revolutsiooniline toode on loodud selleks, et muuta eakate ja puuetega inimeste elu lihtsamaks ja iseseisvamaks.Vaid ühe nupuvajutusega saate hõlpsalt reguleerida tualettpoti kõrgust soovitud tasemele, pakkudes teile maksimaalset mugavust ja tuge.
Ukom WC-tõstuk on valmistatud vastupidavast ABS-materjalist, suudab tõsta kuni 200 kg ning sellel on veekindluse reiting IP44, mis tagab teie ohutuse ja mugavuse.Lihtsate kokkupanekujuhiste abil, mis nõuavad vaid 15–20 minutit, saate oma Ukomi elektrilise tualeti kiiresti üles tõsta ja tööle panna.Akut saab täis laadida rohkem kui 160 korda, mis tagab, et teil on alati vajalik tugi.Võtke meiega ühendust juba täna, et hankida oma Ukomi elektriline tualetitõstuk ja kogeda mugavust ja sõltumatust, mida väärite.
Postitusaeg: 20. märts 2023
