Adineko biztanleria hedatzen jarraitzen duen heinean, ezinbestekoa da haien bizi-kalitatea hobetzeari lehentasuna ematea.Artikulu honek adinekoen bizitza hobetzeko bost metodo oso eraginkorrak aztertuko ditu.Teknologia modernoa erabiltzeko laguntasuna eskaintzetik, helduen adinekoei laguntzeko modu ugari daude existentzia asebetetze eta betetzen.
1. Elkarrekintza sozialak erregularrak izatea
Ikerketek erakusten dute adin guztietako pertsonei etekin nabarmena egiten dietela besteekiko harreman sozial koherenteetatik.Elkarreragin sozial erregularrak emozio positiboak areagotzen ditu, estresa murrizten du, arreta mentala hobetzen du eta pertsonen arteko loturak indartzen ditu.
Adineko helduek isolamendua eta bakardadea areagotu ditzakete.Adineko asko bakarrik bizi dira eta familia eta lagunak bisitatzeko erronkak dituzte.Maiteekin, lagunekin eta bizilagunekin loturak mantentzea, hala nola telefono deiak, ohiko bisitak antolatzea, edo bideo-txat laburrak ezinbestekoak dira.
Beste adineko batzuekin talde jardueretan parte hartzea ere bakardadeari aurre egiteko modu bikaina da.Adinekoak adineko zentroetara sartzea edo jolas-jardueretan parte hartzera bultzatzea, boluntarioen aukerak edo laguntza taldeak bilatzea edo klaseetan edo klubetan matrikulatzea onuragarria izan daiteke.
2. Jarri harremanetan familiarekin eta lagunekin
Zenbat eta konexio gehiago izan, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu munduan kide izateko sentimendua sentitzeko.Familiarekin eta lagunekin, lankideekin edo ezagunekin izan, harreman sendoak izateak lagunduta, konektatuta eta maitatua sentitzen laguntzen digu.
Harremanetan egoteko modu bikaina da aldian-aldian bisitak eta irteerak, eta haiek pertsonalki ezagutu ezin badituzu ere, haiekin harremanetan jar zaitezke bilera birtualen bidez.Lineako edo pertsonalkiko liburu klubetan sartzea beste aukera paregabea da ideia berdineko pertsonak ezagutu nahi dituztenentzat.Sormena izan eta asmatu elkarrekin egin dezakezun jarduera edo joko bat.Skype edo Zoom bezalako bideo-deien plataformak ere erabil ditzakezu familiarekin edo lagunekin aldian-aldian harremanetan jartzeko.
3. Denbora pasa zaletasunetan
Lagunekin lotu nahi baduzu edo zurekin lasai-lasai gozatu nahi baduzu, zaletasun bat hartzea modu ezin hobea da.Gainera, osasuntsu egoteko modu bikaina da, bai mentalki bai fisikoki.Hona hemen arakatzeko zaletasun handi batzuk:
1. Argazkia: naturari, jendeari edo lekuei argazkiak ateratzen ari bazara, argazkilaritza zure inguruko mundua esploratzeko modu bikaina da.Gainera, zure argazkiak sarean parteka ditzakezu eta beste argazkilari batzuekin konektatu.
2. Lorezaintza: eskuak zikintzea eta lanaren fruituak hazten ikustea baino ez da.Lorezaintza aire freskoa hartzeko modu bikaina da eta, sukaldaritzan ari bazara, uzta otordu goxoak egiteko erabil dezakezu.
3. Artea: Artea betidanik egon da, eta ez da harritzekoa zergatik.Margotzea, zizelkatzea eta marraztea modu bikainak dira zure burua adierazteko eta eguneroko bizitzako zalapartatik urruntzeko.
4. Idaztea: zure sormena ukitzeko modu bat bilatzen ari bazara, idaztea da, zalantzarik gabe.Istorioak sor ditzakezu, blog bat idatzi edo egunkari bat ere has dezakezu.Aukera amaigabeak daude.
5. Musika: Instrumentu bat jotzetik abestera arte, musika besteekin harremanetan jartzeko eta emozioak askatzeko modu bikaina da.Zure abestiak ere idatzi ditzakezu sormena sentitzen bazara.
Aukeratzen duzun zaletasuna edozein dela ere, ziur poza aurkituko duzula eta zure arima elikatuko duzula prozesuan.
4. Jarraitu edo berritu jarduera fisikoa
Aktibo egotea zure osasuna mantentzeko eta hobetzeko funtsezko zatia da.Ikerketek ohiko jarduera fisikoa osasunerako hainbat onurarekin lotu dute, trazuaren eta bihotzeko gaixotasunen aurkako babesarekin barne.Adinean aurrera egin ahala, aktibo egotea are garrantzitsuagoa izan daiteke zure osasun orokorrerako.
Zure burua aktibo mantentzeko hainbat modu daude.Garrantzitsuena zure gaitasun eta interesetara hobekien egokitzen den jarduera aukeratzea da.Kanpora ibiltzea edo yoga klase bat hartzea jarduera bikainak dira guztiontzat, adina edo egoera fisikoa edozein izanda ere.Igeriketa, txirrindularitza edo kirola egitea bezalako beste jarduera batzuk ere aktibo egoteko modu onak dira.
5. Osasun mentaleko jardueretan parte hartu
Gure adimena entrenatzea gure gorputza entrenatzea bezain funtsezkoa da osasunerako eta ongizaterako.Inbertitu denbora eta lehenetsi buruko jarduerak zeure buruari erronka eginez eta puzzle-joko dibertigarrietan parte hartuz, hala nola bitxikeriak, hitz puzzleak eta Sudokuak.Puzzle-jokoek funtzio kognitiboa hobetzen laguntzen ez ezik, ondo pasatzeko modu bikaina ere bada.Adimen suspergarriak diren beste jarduera batzuk irakurtzea, puzzleak egitea, sukaldaritza, idaztea eta hezkuntza-programak ikustea dira.Jarduera hauek gure garunak aktibo mantentzen laguntzen dute.
Handitu Independentzia Komuneko Igogailu batekin
Hona hemen 2020tik 2023ra Txinan, Japonian, Estatu Batuetan, Erresuma Batuan eta Kanadan adineko biztanleriaren proportzioaren aurreikusitako taula bat, Nazio Batuen proiekzioetan oinarrituta:
| Herrialdea | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Txina | %12,0 | %12,5 | % 13,1 | %13,7 |
| Japonia | % 28,2 | %28,9 | %29,6 | %30,3 |
| AEB | %16,9 | % 17,3 | % 17,8 | % 18,3 |
| UK | % 18,4 | %18,8 | % 19,2 | % 19,6 |
| Kanada | %17,5 | % 17,9 | % 18,3 | % 18,7 |
Ikus daiteke adineko biztanleriaren proportzioa pixkanaka handitzen ari dela garapen eta garapen bidean dauden herrialdeetan.Horrek gogorarazten digu, gainera, zahartze gaiak jorratzea erronka garrantzitsua izango dela datozen hamarkadetan.
Zahartzearekin lotutako erronka garrantzitsu bat mugikortasun fisikoa eta independentzia galtzea da, eta horrek eragin handia izan dezake adineko helduen bizi-kalitatean.Hala ere, komuneko igogailuak bezalako produktu berritzaileek erronka horri aurre egiten lagun diezaiekete adinekoentzako modu segurua eta erosoa eskainiz, komunak modu independentean erabiltzeko.
Bizi ezazu erosotasuna, erosotasuna eta duintasunaUkom komuneko igogailu elektrikoa.Gure produktu iraultzaileak adinekoen eta desgaituen bizitza errazagoa eta independenteagoa izan dadin diseinatuta dago.Botoi baten ukitu sinple batekin, erraz doitu dezakezu komuneko eserlekuaren altuera nahi duzun mailara, erosotasun eta laguntza gehienez hornituz.
UKOM komuneko igogailua ABS material iraunkorrez eginda dago, 200 kg-ra igo daiteke eta IP44 ur iragazgaitza du, zure segurtasuna eta erosotasuna bermatuz.15-20 minutu baino ez dituzten muntaketa argibideekin, zure UKOM komuna elektrikoa altxatu eta martxan egon zaitezke denbora gutxian.Bateria erabat kargatu daiteke 160 aldiz baino gehiagoz, beti behar duzun laguntza izan dezazun.Jar zaitez gurekin harremanetan gaur zure UKOM komun elektrikoa igogailua lortzeko eta merezi duzun erosotasuna eta independentzia.
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-20
