A medida que a poboación de idade avanzada segue crecendo, é imperativo priorizar a mellora da súa calidade de vida.Este artigo explorará cinco métodos altamente eficaces para mellorar a vida das persoas maiores.Desde ofrecer compañeirismo ata usar a tecnoloxía moderna, hai moitas formas de axudar aos adultos maiores a experimentar unha existencia máis satisfactoria e satisfactoria.
1. Ter interaccións sociais regulares
A investigación mostra que as persoas de todas as idades se benefician significativamente das interaccións sociais consistentes cos demais.A interacción social regular aumenta as emocións positivas, reduce o estrés, mellora o foco mental e fortalece as conexións interpersoais.
Os adultos maiores poden experimentar un maior illamento e soidade.Moitos maiores viven sós e teñen dificultades para visitar a familia e amigos.Manter vínculos cos seres queridos, amigos e veciños a través de actividades como chamadas telefónicas frecuentes, programando visitas regulares ou videochats curtos é esencial.
Participar en actividades grupais con outras persoas maiores tamén é unha excelente forma de combater a soidade.Animar aos anciáns a unirse a centros superiores ou participar en actividades recreativas, buscar oportunidades de voluntariado ou grupos de apoio ou inscribirse en clases ou clubs pode ser beneficioso.
2. Mantéñase en contacto coa familia e os amigos
Cantas máis conexións teñas, máis probabilidades tes de sentir a sensación de pertenza ao mundo.Xa sexa con familiares e amigos, compañeiros de traballo ou coñecidos, ter relacións fortes axúdanos a sentirnos apoiados, conectados e queridos.
As visitas e saídas regulares con persoas que che importa son unha boa forma de manterse en contacto e, aínda que non podes atopalas en persoa, podes conectarte con eles a través de reunións virtuais.Unirse a clubs de lectura en liña ou presenciais é outra excelente opción para aqueles que queiran coñecer persoas con ideas afines.Sexa creativo e crea unha actividade ou xogo que poidas facer xuntos.Tamén podes usar plataformas de videochamadas como Skype ou Zoom para poñerte ao día regularmente coa familia ou os amigos.
3. Pasa o tempo en afeccións
Tanto se estás buscando crear vínculos cos amigos como se simplemente gozar dun tempo tranquilo para ti mesmo, coller un pasatempo é a forma perfecta de facelo.Tamén é unha boa forma de manterse saudable, tanto mental como físicamente.Aquí tes algúns grandes pasatempos para explorar:
1. Fotografía: se estás facendo fotos da natureza, das persoas ou de lugares, a fotografía é unha boa forma de explorar o mundo que te rodea.Ademais, podes compartir as túas fotos en liña e conectar con outros fotógrafos.
2. Xardinería: nada mellor que ensuciarse as mans e ver medrar os froitos do seu traballo.A xardinería é unha boa forma de tomar aire fresco e, se che gusta cociñar, podes usar a túa colleita para facer comidas deliciosas.
3. Arte: a arte existe desde sempre, e non é de estrañar por que.Pintar, esculpir e debuxar son grandes xeitos de expresarse e fuxir do bullicio da vida cotiá.
4. Escribir: se estás a buscar unha forma de aproveitar a túa creatividade, escribir é definitivamente o camiño a seguir.Podes crear historias, escribir un blog ou incluso comezar un diario.Hai infinitas posibilidades.
5. Música: desde tocar un instrumento ata cantar, a música é unha boa forma de conectar cos demais e deixar soltar as túas emocións.Incluso podes escribir as túas propias cancións se te sentes creativo.
Non importa o pasatempo que elixas, seguro que atoparás alegría e alimentarás a túa alma durante o proceso.
4. Continuar ou renovar a actividade física
Manterse activo é unha parte fundamental para manter e mellorar a túa saúde.A investigación vinculou a actividade física regular cunha serie de beneficios para a saúde, incluíndo a protección contra ictus e enfermidades cardíacas.A medida que envelleces, manterse activo pode ser aínda máis importante para a túa saúde xeral.
Hai unha variedade de formas de manterte activo.O máis importante é escoller a actividade que mellor se adapte ás túas capacidades e intereses.Ir a dar un paseo ao aire libre ou facer unha clase de ioga son actividades excelentes para todos, independentemente da idade ou do nivel de forma física.Outras actividades como nadar, andar en bicicleta ou practicar algún deporte tamén son boas formas de manterse activo.
5. Participar en actividades de saúde mental
O exercicio das nosas mentes é tan crucial para a saúde e o benestar en xeral como o exercicio do noso corpo.Investir tempo e priorizar as actividades mentais desafiando a si mesmo e participando en divertidos xogos de crebacabezas como trivia, crebacabezas de palabras e Sudoku.Os xogos de crebacabezas non só axudan a mellorar a función cognitiva, senón que tamén son unha boa forma de divertirse.Outras actividades que son estimulantes mentalmente inclúen ler, facer crebacabezas, cociñar, escribir e ver programas educativos.Estas actividades axudan a manter o noso cerebro activo.
Aumente a independencia cun elevador de inodoros
Aquí tes unha táboa da proporción prevista de poboación de idade avanzada en China, Xapón, Estados Unidos, Reino Unido e Canadá entre 2020 e 2023, baseada nas proxeccións das Nacións Unidas:
| País | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| China | 12,0% | 12,5% | 13,1 % | 13,7% |
| Xapón | 28,2% | 28,9 % | 29,6% | 30,3 % |
| EUA | 16,9% | 17,3 % | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2 % | 19,6 % |
| Canadá | 17,5 % | 17,9% | 18,3% | 18,7 % |
Pódese ver que a proporción da poboación anciá está aumentando gradualmente tanto nos países desenvolvidos como nos países en desenvolvemento.Isto tamén nos lembra que tratar os problemas do envellecemento será un reto importante para a sociedade global nas próximas décadas.
Un reto importante asociado ao envellecemento é a perda de mobilidade física e independencia, que pode afectar moito a calidade de vida das persoas maiores.Non obstante, produtos innovadores, como os ascensores para inodoros, poden axudar a afrontar este desafío proporcionando unha forma segura e cómoda para que as persoas maiores usen o baño de forma independente.
Proba a comodidade, a comodidade e a dignidade coElevador de inodoro eléctrico Ukom.O noso revolucionario produto está deseñado para facer a vida das persoas maiores e discapacitadas máis sinxela e independente.Con só un simple toque de botón, pode axustar facilmente a altura do asento do aseo ao nivel desexado, proporcionándolle o máximo confort e soporte.
O elevador de inodoro Ukom está feito de material ABS duradeiro, pode levantar ata 200 kg e ten unha clasificación de impermeabilidade IP44, o que garante a súa seguridade e comodidade.Con instrucións de montaxe fáciles que só precisan 15-20 minutos, podes ter o teu aseo eléctrico UKOM en funcionamento en pouco tempo.A batería pódese cargar por máis de 160 veces, asegurando que sempre tes o apoio que necesitas.Póñase en contacto connosco hoxe para obter o seu aseo eléctrico de ukom e experimenta a comodidade e a independencia que mereces.
Tempo de publicación: Mar-20-2023
