Hanyoyi 5 don Inganta Ingantacciyar Rayuwa ga Manya

Yayin da tsofaffi ke ci gaba da haɓakawa, yana da mahimmanci a ba da fifikon inganta rayuwar su.Wannan labarin zai bincika hanyoyi biyar masu inganci don haɓaka rayuwar tsofaffi.Daga bayar da abokantaka zuwa amfani da fasahar zamani, akwai hanyoyi da yawa don taimaka wa manya su sami rayuwa mai gamsarwa da gamsarwa.

1. Kasance da mu'amalar jama'a akai-akai

Bincike ya nuna cewa mutane na kowane zamani suna amfana sosai daga daidaitaccen hulɗar zamantakewa da wasu.Harkokin zamantakewa na yau da kullum yana ƙarfafa motsin rai mai kyau, yana rage damuwa, yana haɓaka mayar da hankali ga tunani, yana ƙarfafa haɗin kai.

Tsofaffi na iya fuskantar ƙara ware da kadaici.Manya da yawa suna zama su kaɗai kuma suna fuskantar ƙalubale don ziyartar dangi da abokai.Kula da dangantaka da ƙaunatattun, abokai, da maƙwabta ta hanyar ayyukan waya kamar yadda ake kira da aka sauƙaƙe, ko gajeriyar hanya ta yau da kullun tana da mahimmanci.

Shiga cikin ayyukan rukuni tare da wasu tsofaffi kuma hanya ce mai kyau don yaƙar kadaici.Ƙarfafa tsofaffi don shiga manyan cibiyoyin ko shiga ayyukan nishaɗi, neman damar sa kai ko ƙungiyoyin tallafi, ko yin rajista a cikin azuzuwan ko kulake na iya zama da fa'ida.

2. Kasance tare da dangi da abokai

Yawan haɗin da kuke da shi, mafi kusantar za ku ji jin kasancewar ku a duniya.Ko yana tare da dangi da abokai, abokan aiki, ko abokan aiki, samun dangantaka mai ƙarfi yana taimaka mana jin goyon baya, alaƙa, da ƙauna.

Ziyarci na yau da kullun da fita tare da mutanen da kuke damu da su babbar hanya ce ta ci gaba da tuntuɓar juna, kuma ko da ba za ku iya saduwa da su a zahiri ba, kuna iya haɗawa da su ta hanyar tarurrukan kama-da-wane.Shiga cikin Club Club Clubungiyoyi wani babban zaɓi ne ga waɗanda suke son saduwa da mutane masu tunani.Yi ƙirƙira kuma ku fito da wani aiki ko wasan da zaku iya yi tare.Hakanan zaka iya amfani da dandamali na kiran bidiyo kamar skype ko zuƙowa don cimushe tare da dangi ko abokai.

3. Bada lokaci akan abubuwan sha'awa

Ko kuna neman haɗin gwiwa tare da abokai ko kuma kuna jin daɗin ɗan lokaci kawai don kanku, ɗaukar abin sha'awa shine cikakkiyar hanyar yin sa.Hakanan hanya ce mai kyau don kasancewa cikin koshin lafiya, a cikin hikima.Ga wasu manyan abubuwan hutu don bincika:

1. Photography: Ko kuna ɗaukar hotunan halitta, mutane, ko wurare, daukar hoto babbar hanya ce don bincika duniyar da ke kewaye da ku.Ƙari ga haka, zaku iya raba hotunanku akan layi kuma ku haɗa tare da sauran masu daukar hoto.

2. Lambar waya: babu abin da ya hau hannuwanku masu datti da kallon 'ya'yanku na yin girma.Aikin lambu hanya ce mai kyau don samun iska mai kyau kuma, idan kuna dafa abinci, zaku iya amfani da girbin ku don yin abinci mai daɗi.

3. Art: Art ya kasance a kusa da har abada, kuma ba abin mamaki bane me yasa.Zane-zane, sassaƙa, da zane duk hanyoyi ne masu kyau don bayyana kanku da kuma nisantar kuɗaɗen rayuwar yau da kullun.

4. Rubuta: Idan kana neman hanyar da za ka matsa cikin kerawa, rubutu tabbas hanya ce.Kuna iya ƙirƙirar labaru, rubuta blog, ko ma fara diary.Akwai damar mara iyaka.

5. Kiɗa: Daga kunna kayan aiki zuwa waƙa, kiɗa babbar hanya ce don haɗawa da wasu kuma barin motsin zuciyar ku.Kuna iya ma rubuta waƙoƙin ku idan kuna jin halitta.

Komai sha'awar da kuka zaɓa, tabbas za ku sami farin ciki kuma ku ciyar da ranku a cikin wannan tsari.

4. Ci gaba ko sabunta aikin jiki

Kasancewa mai aiki shine babban ɓangare na riƙe da haɓaka lafiyar ku.Bincike ya danganta aiki na zahiri na yau da kullun zuwa fa'idodin kiwon lafiya, ciki har da kariya daga bugun jini da cututtukan zuciya.Yayin da kake tsufa, zama mai aiki na iya zama mafi mahimmanci ga lafiyar ku gaba ɗaya.

Akwai hanyoyi da yawa don kiyaye kanku aiki.Abu mafi mahimmanci shine zaɓi wani aiki wanda ya fi dacewa da iyawa da abubuwan da kuke so.Tafiya don yawo a waje ko yin karatun yoga babban ayyuka ne ga kowa da kowa, ba tare da la'akari da shekaru ko matakin dacewa ba.Sauran ayyuka kamar su ninkaya, keke, ko wasan motsa jiki suma hanyoyi ne masu kyau na kasancewa cikin ƙwazo.

5. shiga cikin ayyukan lafiyar kwakwalwa

Motsa tunaninmu yana da mahimmanci kamar yadda yake da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya da walwala kamar motsa jikinmu.Saka hannun jari da ba da fifikon ayyukan tunani ta hanyar ƙalubalantar kanku da kuma shiga cikin nishaɗin wasan wuyar warwarewa irin su abubuwan ban mamaki, wasanin gwada ilimi, da Sudoku.Wasannin Wasanni ba kawai taimako don inganta aikin fahimta ba, amma kuma babbar hanya ce da za a yi nishaɗi.Sauran ayyukan da suke kara karfafa gwiwa sun hada da karatu, yin jigsaw wasanin wasa, dafa abinci, rubuce-rubuce, da kallon shirye-shiryen ilimi.Wadannan ayyukan suna taimakawa kiyaye kwakwalwarmu mai aiki.

Iltara 'yanci tare da ɗakunan bayan gida

Anan akwai tebur da aka annabta na tsofaffi a cikin tsofaffi a cikin Sin, Japan, Amurka, Kasar Ingila, da Kanada daga tsaran Majalisar Dinkin Duniya:

Ana iya ganin cewa adadin tsofaffi yana karuwa sannu a hankali a cikin kasashe masu tasowa da masu tasowa.Wannan kuma yana tunatar da mu cewa magance matsalolin tsufa zai zama babban kalubale ga al'ummar duniya a cikin shekaru masu zuwa.

Wani muhimmin ƙalubale da ke da alaƙa da tsufa shine asarar motsi na jiki da 'yancin kai, wanda zai iya tasiri sosai ga rayuwar tsofaffi.Koyaya, sabbin samfura irin su ɗaga bayan gida na iya taimakawa wajen magance wannan ƙalubalen ta hanyar samar da amintacciyar hanya mai dacewa ga tsofaffi don amfani da ɗakin wanka da kansa.

Samu ta'aziyya, dacewa, da mutunci tare daUkom Electric toilet lift.An ƙera samfuranmu na juyin juya hali don sauƙaƙe rayuwar tsofaffi da naƙasassu da ƙarin 'yanci.Tare da kawai sauƙi mai sauƙi na maɓalli, zaka iya sauƙi daidaita tsayin kujerar bayan gida zuwa matakin da kake so, samar maka da matsakaicin kwanciyar hankali da tallafi.

A Burtaniya zaune an yi shi da mummunan abu wanda ya dorewa har zuwa 200kg, kuma yana da ƙafar ku na ruwa da dacewa.Tare da umarnin taro mai sauƙi wanda ke buƙatar mintuna 15-20 kawai, zaku iya ɗaga ɗakin bayan gida na lantarki na Ukom kuma yana gudana cikin ɗan lokaci.Ana iya cajin baturi cikakke fiye da sau 160, yana tabbatar da cewa koyaushe kuna samun tallafin da kuke buƙata.Tuntube mu a yau don samun ɗaga bayan gida na lantarki na Ukom kuma ku sami ta'aziyya da 'yancin kai da kuka cancanci.