Poiché la popolazione anziana continua ad espandersi, è imperativo dare priorità al miglioramento della loro qualità di vita.Questo articolo esplorerà cinque metodi altamente efficaci per migliorare la vita degli anziani.Dall’offerta di compagnia all’utilizzo della tecnologia moderna, ci sono numerosi modi per aiutare gli anziani a vivere un’esistenza più soddisfacente e appagante.
1. Avere interazioni sociali regolari
La ricerca mostra che le persone di tutte le età traggono notevoli benefici da interazioni sociali coerenti con gli altri.L’interazione sociale regolare aumenta le emozioni positive, riduce lo stress, migliora la concentrazione mentale e rafforza le connessioni interpersonali.
Gli anziani possono sperimentare un maggiore isolamento e solitudine.Molti anziani vivono da soli e affrontano difficoltà nel visitare parenti e amici.È essenziale mantenere i legami con i propri cari, gli amici e i vicini attraverso attività come telefonate frequenti, programmazione di visite regolari o brevi chat video.
Anche partecipare ad attività di gruppo con altri anziani è un ottimo modo per combattere la solitudine.Incoraggiare gli anziani a frequentare centri per anziani o impegnarsi in attività ricreative, cercare opportunità di volontariato o gruppi di supporto, o iscriversi a corsi o club può essere utile.
2. Rimani in contatto con la famiglia e gli amici
Più connessioni hai, più è probabile che provi un senso di appartenenza al mondo.Che si tratti di familiari e amici, colleghi o conoscenti, avere relazioni forti ci aiuta a sentirci supportati, connessi e amati.
Le visite e le uscite regolari con le persone a cui tieni sono un ottimo modo per rimanere in contatto e, anche se non puoi incontrarle di persona, puoi connetterti con loro attraverso riunioni virtuali.Partecipare a club del libro online o di persona è un'altra ottima opzione per coloro che desiderano incontrare persone che la pensano allo stesso modo.Diventa creativo e inventa un'attività o un gioco che potete fare insieme.Puoi anche utilizzare piattaforme di videochiamata come Skype o Zoom per incontrare regolarmente familiari o amici.
3. Dedica tempo agli hobby
Che tu voglia legare con gli amici o semplicemente goderti un po' di tempo tranquillo per te stesso, coltivare un hobby è il modo perfetto per farlo.È anche un ottimo modo per mantenersi in salute, sia mentalmente che fisicamente.Ecco alcuni grandi hobby da esplorare:
1. Fotografia: che tu stia scattando foto di natura, persone o luoghi, la fotografia è un ottimo modo per esplorare il mondo che ti circonda.Inoltre, puoi condividere le tue foto online e connetterti con altri fotografi.
2. Giardinaggio: non c'è niente di meglio che sporcarsi le mani e guardare crescere i frutti del proprio lavoro.Il giardinaggio è un ottimo modo per prendere una boccata d'aria fresca e, se ti piace cucinare, puoi utilizzare il tuo raccolto per preparare piatti deliziosi.
3. Arte: l'arte esiste da sempre e non sorprende il perché.Dipingere, scolpire e disegnare sono tutti ottimi modi per esprimere te stesso e allontanarti dal trambusto della vita quotidiana.
4. Scrittura: se stai cercando un modo per sfruttare la tua creatività, scrivere è sicuramente la strada da percorrere.Puoi creare storie, scrivere un blog o persino avviare un diario.Ci sono infinite possibilità.
5. Musica: dal suonare uno strumento al cantare, la musica è un ottimo modo per connettersi con gli altri e liberare le proprie emozioni.Puoi anche scrivere le tue canzoni se ti senti creativo.
Non importa quale hobby scegli, troverai sicuramente gioia e nutrirai la tua anima nel processo.
4. Continuare o rinnovare l'attività fisica
Rimanere attivi è una parte fondamentale per mantenere e migliorare la propria salute.La ricerca ha collegato l’attività fisica regolare a una serie di benefici per la salute, inclusa la protezione contro ictus e malattie cardiache.Invecchiando, rimanere attivi può essere ancora più importante per la tua salute generale.
Esistono diversi modi per mantenerti attivo.La parte più importante è scegliere l’attività che meglio si adatta alle tue capacità e ai tuoi interessi.Fare una passeggiata all'aperto o seguire una lezione di yoga sono ottime attività per tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica.Anche altre attività come il nuoto, il ciclismo o la pratica di uno sport sono buoni modi per rimanere attivi.
5. Impegnarsi in attività di salute mentale
Esercitare la nostra mente è altrettanto cruciale per la salute e il benessere generale quanto esercitare il nostro corpo.Investi tempo e dai priorità alle attività mentali mettendoti alla prova e impegnandoti in divertenti giochi rompicapo come curiosità, puzzle di parole e Sudoku.I giochi puzzle non solo aiutano a migliorare le funzioni cognitive, ma sono anche un ottimo modo per divertirsi.Altre attività mentalmente stimolanti includono leggere, fare puzzle, cucinare, scrivere e guardare programmi educativi.Queste attività aiutano a mantenere attivo il nostro cervello.
Aumenta l'indipendenza con un sollevatore per WC
Ecco una tabella con la percentuale prevista di popolazione anziana in Cina, Giappone, Stati Uniti, Regno Unito e Canada dal 2020 al 2023, sulla base delle proiezioni delle Nazioni Unite:
| Paese | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Cina | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Giappone | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| Stati Uniti d'America | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Canada | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Si può osservare che la percentuale della popolazione anziana sta gradualmente aumentando sia nei paesi sviluppati che in quelli in via di sviluppo.Ciò ci ricorda anche che affrontare i problemi dell’invecchiamento sarà una sfida importante per la società globale nei prossimi decenni.
Una sfida importante associata all’invecchiamento è la perdita di mobilità fisica e di indipendenza, che può avere un impatto notevole sulla qualità della vita degli anziani.Tuttavia, prodotti innovativi come i sollevatori per WC possono aiutare ad affrontare questa sfida fornendo agli anziani un modo sicuro e conveniente di utilizzare il bagno in modo indipendente.
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Orario di pubblicazione: 20 marzo 2023
