Her ku em kal dibin, jiyan dikare komek hestên tevlihev bîne.Pir kalûpîr hem aliyên erênî û yên neyînî yên mezinbûna pîrbûnê tecrûbir dikin.Ev dikare bi taybetî ji bo kesên ku bi pirsgirêkên tenduristiyê re mijûl dibin rast be.Wek lênêrîna malbatê, girîng e ku hûn ji nîşanên depresyonê haydar bin û ji dêûbavê xwe re bibin alîkar ku temenê xwe bi rûmet.
Çend stratejiyên ku hûn dikarin bikar bînin hene ku hûn ji hezkiriya xweya pîr re bibin alîkar ku bi hêz û serbixwe bimîne.Teşwîqkirina werzîşê ya birêkûpêk û parêzek baş pêdivî ye.Çalakiyên teşwîqkirin, wek xwendin û çareserkirina pirsgirêkan, dikare bibe alîkar ku hişê dêûbavê we yê pîr çalak bimîne.Her weha dibe ku hûn bixwazin ku serdanên birêkûpêk bijîjkî saz bikin, ku dikare alîkariya tespîtkirin û dermankirina pirsgirêkên tenduristiyê bike.
Berî her tiştî, girîng e ku meriv bi bîhnfireh û têgihîştinê be.Dêûbavê xwe nîşan bide ku hûn li cem wan in û ku hûn xem dikin.Helwestek erênî û piştgiriyek rast dikare her ku temenê wan cûda bike.Hûn dikarin bi van rêbazan dest pê bikin.
Alîkarî
Her ku em mezin dibin, tenduristiya meya laşî û derûnî hem jî pir girîng in.Pêdivî ye ku em piştgirî û hezkirinê pêşkêşî dêûbavên xwe yên kal û pîr bikin, da ku ew bi rûmet û hurmet kal bibin.Divê em tu carî wan dadbar nekin an piçûk nekin, lê ji ber vê yekê hezkirina mezin a ku wan bi salan bi me re parve kirine nas bikin û hurmeta xwe nîşan bidin.
Bi peydakirina piştgirîya hestyarî û laşî ji dêûbavên xweyên kal û pîr re, em dikarin ji wan re bibin alîkar ku her çend pirsgirêkên bi temen re rû bi rû bimînin jî geşbîn bimînin û di jiyanê de mijûl bibin.Em dikarin li awayan bigerin ku em têkiliya xwe bi dêûbavên xwe yên pîr re xurt bikin û pê ewle bin ku hewcedarî û berjewendîyên wan ên rojane têne bicîh kirin.
Divê em armanc bikin ku ji bo dêûbavên xwe yên kal û pîr jîngehek bê stres biafirînin û piştrast bikin ku dengê wan tê bihîstin.Tewra pêşkêşkirina kiryarên hêja yên hêsan, wek şandina qertan ji bo pîrozkirina qonaxên xwe, dikare bandorek mayînde bike.
Ewlekariyê bikin
Her ku mirov pîr dibe, normal e ku tevger û şiyana wan a cognitive kêm bibe.Ev dikare şiyana wan a kirina çalakiyên rojane bisînor bike û wan bixe xetereya zirarê.Çêkirina guheztinên ewlehiyê li malê, wek bar û destan, dikare ji wan re bibe alîkar ku heya ku gengaz be serbixwe bimînin.Wekî din, peydakirina amûrên arîkar ên wekî kursiyên bi teker,alîkariyên tevgerê ji bo kal û pîrûasansorên tuwaletêdikare ji wan re bibe alîkar ku jiyanek normaltir xweş bikin.
Çêkirina guherandinên ewlehiyê li malê ji bo her kesê ku xwedan tevgeriya sînordar e girîng e.Zêdekirina barên hilgirtinê li serşok û derenceyan, û doşekên nelivîn ên li nêzê tas û serşokê, dikare ji wan re bibe alîkar ku bi xetera ketin û birîndarbûnê kêmtir li malê bigerin.Wekî din, sazkirina rêgezên destan an rêçên li ser derenceyan û gihandina deriyê malê dikare ji wan re bibe alîkar ku ji jûreyek jûreyê biçin.
Amûrên alîkar ji bo kal û pîrandikare hesta serxwebûnê peyda bike û çalakiyên rojane hêsantir bike.Kursiyên bi teker, û alîkariyên tevgerînê ji bo kal û pîran, dikarin ji wan re bibin alîkar ku bi hêsanî li dora malê bigerin, dema ku asansorên tuwaletê dikarin ji wan re bibin alîkar ku serşokê bi ewletir bikar bînin.Dabînkirina wan bi alavên ewlehiyê û amûrên alîkar dikare ji wan re bibe alîkar ku kalîteya jiyana xwe biparêzin.
Çêkirina guherandinên ewlehiyê û peydakirina amûrên arîkar dikare bibe alîkar ku kesek pîr di mala xwe de xwe ewletir û serbixwe hîs bike.Girîng e ku ji bîr mekin ku her kes hewceyên cûda hene, û divê ev guhertin li gorî wan bêne çêkirin.
Rêzgirtinê nîşan bidin
Dê û bav stûnên hêz û piştevaniya me ne.Em deyndarê wan in ku me mezin kirin, mezin kirin û dersên jiyanê yên giranbiha hînî me kirin.Her ku em mezin dibin, em mêl dikin ku tevkariya mezin a dêûbavên me di jiyana me de kirine ji bîr bikin û wan ji xwe re esas digirin.Ji ber vê yekê, girîng e ku em hurmetê ji dêûbavên xwe yên kal re nîşan bidin.
Guhdana dê û bavên me yek rê ye ku em hurmetê nîşanî wan bidin.Di dilê wan de berjewendiyên me yên herî baş hene û dizanin ku ji bo me çêtirîn çi ye.Hergê hûn difikirin ku şîret û nihêrandina dê-bavê we kevin in yan jî ne maqûl in, lazim e ku hûn hurmetê bidine kifşê guh bidine wan.
Hergê tiştek heye ku tu pê dilsax dikî, lazim e ku meriv tevî dê-bavê xwe bi hurmet rast be.Hestên xwe parve bikin û dema ku hurmetê nîşanî wan didin rast bin.Redkirina şîret û bijartina dê û bavê xwe tenê ji bo ku hûn nexwazin guh bidin wan, xelet e.Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn hurmetê nîşan bidin û dema ku nerazîbûna xwe diyar bikin.
Girîng e ku em tu carî tevkariya mezin a ku dêûbavên me di jiyana me de kirine ji bîr nekin.Nîşandana rêzgirtinê ya herî hindik e ku em dikarin bikin.Dê û bavên xwe yên pîr hurmet bikin û jê hez bikin û guh bidin wan, ew dizanin ku ji bo we çêtirîn çi ye.
Bi bîhnfirehiyê pratîk bikin
Her ku em kal dibin, jêhatîbûna meya cognitive dikare dest bi kêmbûnê bike, bandorê li kapasîteya me ya fikirîn û ramanê bike.Yek ji sedemên herî gelemperî yên vê kêmbûnê dementia ye, ku bandorê li hejmarek mezin ji mezinan dike.Dementia dikare bibe sedema guheztinên hestyarî û behrê, û pêdivî ye ku em bi dêûbavên xwe yên ku bi vê rewşê re têdikoşin re bîhnfireh bin.Sebir û têgihiştin dikare alî meriva bike ku qedir û qedirê merivê meyî hizkirî xwey kin, hela hê çaxê ev guhastina serdest bin.Weke lênêrîn, lazim e ku em ji bîr nekin ku sûcê dê û bavê me nîn e, û divê em her tiştî bikin ku em têgihîştinê û teseliyê bimînin.Wekî din, afirandina jîngehek ewledar û rehet ji bo hezkiriya me dikare bibe alîkar ku hestên wan ên bêhêvî û îzolebûnê sivik bikin.
Di dawiyê de, girîng e ku em ji çavkaniyên berdest haydar bin da ku alîkariya birêvebirina nîşanên dementia bikin û bi peydakirên lênihêrîna tenduristî yên dêûbavên xwe re di têkiliyê de bin da ku ew lênihêrîna çêtirîn gengaz bistînin.
Dema şandinê: Mar-06-2023
