Бидејќи постарата популација продолжува да се шири, императив е да се даде приоритет на подобрување на нивниот квалитет на живот.Оваа статија ќе истражи пет високо ефективни методи за подобрување на животот на постарите лица.Од нудење дружење до користење на модерна технологија, постојат бројни начини да им се помогне на постарите возрасни лица да доживеат позадоволително и поисполнето постоење.
1. Имајте редовни социјални интеракции
Истражувањата покажуваат дека луѓето од сите возрасти имаат значителна корист од постојаните социјални интеракции со другите.Редовната социјална интеракција ги поттикнува позитивните емоции, го намалува стресот, го подобрува менталниот фокус и ги зајакнува меѓучовечките врски.
Постарите возрасни лица може да доживеат зголемена изолација и осаменост.Многу постари лица живеат сами и се соочуваат со предизвици при посета на семејството и пријателите.Одржувањето врски со саканите, пријателите и соседите преку активности како што се чести телефонски повици, закажување редовни посети или кратки видео разговори е од суштинско значење.
Учеството во групни активности со други постари лица е исто така одличен начин за борба против осаменоста.Поттикнувањето на постарите да се приклучат на центри за постари или да се вклучат во рекреативни активности, да бараат волонтерски можности или групи за поддршка или да се запишуваат на часови или клубови може да биде корисно.
2. Останете во контакт со семејството и пријателите
Колку повеќе врски имате, толку е поголема веројатноста да почувствувате чувство на припадност во светот.Без разлика дали се работи за семејството и пријателите, соработниците или познаниците, силните врски ни помагаат да се чувствуваме поддржани, поврзани и сакани.
Редовните посети и излегувања со луѓе за кои се грижите се одличен начин да останете во контакт, па дури и ако не можете лично да ги запознаете, можете да се поврзете со нив преку виртуелни состаноци.Приклучувањето на клубовите за книги преку Интернет или лично е уште една одлична опција за оние кои сакаат да запознаат истомисленици.Бидете креативни и смислете активност или игра што можете да ја правите заедно.Можете исто така да користите платформи за видео повици како Skype или Zoom за редовно да ги следите семејството или пријателите.
3. Поминувајте време на хоби
Без разлика дали сакате да се поврзете со пријателите или едноставно да уживате во некое мирно време за себе, земање хоби е совршен начин да го направите тоа.Тоа е исто така одличен начин да останете здрави, и психички и физички.Еве неколку одлични хоби за истражување:
1. Фотографија: Без разлика дали фотографирате природа, луѓе или места, фотографијата е одличен начин да го истражите светот околу вас.Плус, можете да ги споделувате вашите фотографии на интернет и да се поврзете со други фотографи.
2. Градинарство: Ништо не е подобро да ги извалкате рацете и да гледате како растат плодовите на вашиот труд.Градинарството е одличен начин да добиете свеж воздух и, ако сте за готвење, можете да ја искористите вашата жетва за да направите вкусни оброци.
3. Уметност: Уметноста постои одсекогаш, и не е чудно зошто.Сликањето, скулптурата и цртањето се одлични начини да се изразите и да се извлечете од метежот и вревата на секојдневниот живот.
4. Пишување: Ако барате начин да ја искористите вашата креативност, пишувањето е дефинитивно најдобриот начин.Можете да креирате приказни, да пишувате блог, па дури и да започнете дневник.Има бескрајни можности.
5. Музика: од свирење на инструмент до пеење, музиката е одличен начин да се поврзете со другите и да ги ослободите емоциите.Можете дури и да напишете свои песни ако се чувствувате креативни.
Без разлика кое хоби ќе го изберете, сигурно ќе најдете радост и ќе ја нахраните вашата душа во тој процес.
4. Продолжете или обновите ја физичката активност
Да останете активни е клучен дел од одржувањето и подобрувањето на вашето здравје.Истражувањата ја поврзаа редовната физичка активност со низа здравствени придобивки, вклучително и заштита од мозочен удар и срцеви заболувања.Како што стареете, останувањето активни може да биде уште поважно за вашето целокупно здравје.
Постојат различни начини да се задржите активни.Најважниот дел е да изберете активност која најдобро одговара на вашите способности и интереси.Прошетката надвор или часовите по јога се одлични активности за секого, без разлика на возраста или нивото на кондиција.Други активности како што се пливање, возење велосипед или спортување се исто така добри начини да останете активни.
5. Вклучете се во активности за ментално здравје
Вежбањето на нашиот ум е исто толку важно за целокупното здравје и благосостојба како и вежбањето на нашите тела.Инвестирајте време и дадете приоритет на менталните активности со тоа што ќе се предизвикувате себеси и ќе се вклучите во забавни игри со загатки како што се ситници, загатки со зборови и Судоку.Загатка игрите не само што помагаат за подобрување на когнитивната функција, туку се и одличен начин за забава.Други активности кои се ментално стимулирачки вклучуваат читање, правење сложувалки, готвење, пишување и гледање едукативни програми.Овие активности помагаат да го одржиме нашиот мозок активен.
Зголемете ја независноста со тоалет лифт
Еве табела со предвидениот дел од постарата популација во Кина, Јапонија, САД, Обединетото Кралство и Канада од 2020 до 2023 година, врз основа на проекциите на Обединетите нации:
| Земја | 2020 година | 2021 година | 2022 година | 2023 година |
|---|---|---|---|---|
| Кина | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Јапонија | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| САД | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Може да се види дека процентот на постарата популација постепено се зголемува и во развиените и во земјите во развој.Ова исто така не потсетува дека справувањето со прашањата на стареењето ќе биде важен предизвик за глобалното општество во наредните децении.
Еден важен предизвик поврзан со стареењето е губењето на физичката подвижност и независноста, што може многу да влијае на квалитетот на животот на постарите возрасни лица.Сепак, иновативните производи како што се тоалетните лифтови можат да помогнат во справувањето со овој предизвик со обезбедување на безбеден и удобен начин за старите лица самостојно да го користат тоалетот.
Искусете удобност, удобност и достоинство соUkom електричен тоалет лифт.Нашиот револуционерен производ е дизајниран да го направи животот на постарите и хендикепираните лица полесен и понезависен.Со едноставно допирање на копче, можете лесно да ја прилагодите висината на тоалетното седиште на посакуваното ниво, обезбедувајќи ви максимална удобност и поддршка.
Тоалетниот лифт Ukom е направен од издржлив ABS материјал, може да подигне до 200 кг и има водоотпорен рејтинг од IP44, обезбедувајќи ја вашата безбедност и удобност.Со лесни упатства за склопување за кои се потребни само 15-20 минути, можете да го подигнете вашиот електричен тоалет Ukom и да работи за кратко време.Батеријата може целосно да се наполни повеќе од 160 пати, осигурувајќи дека секогаш ја имате потребната поддршка.Контактирајте не денес за да го добиете вашиот електричен лифт за тоалет Ukom и да ја доживеете удобноста и независноста што ја заслужувате.
Време на објавување: Мар-20-2023
