عمر او روغتیا: د حیاتي ژوند لپاره کوډ ماتول!

په ټوله نړۍ کې د خلکو ژوند مخ په ډیریدو دی.نن ورځ، ډیری خلک کولی شي د 60 کلونو څخه ډیر عمر ولري، یا حتی زاړه وي.د نړۍ په هر هیواد کې د زاړه نفوس اندازه او تناسب مخ په ډیریدو دی.

تر 2030 پورې به په نړۍ کې په هرو شپږو کسانو کې یو تن به 60 کلن یا تر هغه ډیر عمر ولري.په هغه وخت کې، د 60 کلونو یا ډیر عمر لرونکي نفوس تناسب به په 2020 کې له یو ملیارد څخه 1.4 ملیارد ته لوړ شي.تر 2050 پورې به د 60 کالو او یا تر هغه پورته عمر لرونکو خلکو شمیر دوه اعشاریه 1 ملیارد ته ورسیږي.تمه کیږي چې د 80 کلونو یا ډیر عمر لرونکي خلکو نفوس به د 2020 او 2050 ترمینځ دوه چنده شي ، 426 ملیون ته ورسیږي.

که څه هم د نفوس عمر چې د ډیموګرافیک عمر په نوم پیژندل کیږي، په لوړ عاید هیوادونو کې پیل شوی (لکه په جاپان کې، چیرې چې 30٪ نفوس لا دمخه د 60 کلونو څخه ډیر عمر لري)، دا اوس د ټیټ او متوسط ​​​​عاید لرونکي هیوادونه دي چې تجربه کوي. لوی بدلونونه.تر 2050 پورې، د نړۍ دوه پر دریمه برخه د 60 60 کالو یا زاړه عمر لرونکي وګړي په ټیټ او متوسط ​​- عاید لرونکو هیوادونو کې ژوند کوي.

د زړښت تشریح

په بیولوژیکي کچه، عمر د وخت په تیریدو سره د بیلابیلو مالیکولر او سیلولر زیانونو د راټولیدو پایله ده.دا د فزیکي او رواني وړتیاو د تدریجي کمښت، د ناروغیو خطر او په پای کې د مړینې لامل کیږي.دا بدلونونه هیڅ خطي دي او نه ثابت دي، او دا یوازې د یو کس عمر سره نرم تړاو لري.د زړو خلکو ترمنځ لیدل شوي تنوع تصادفي ندي.د فیزولوژیکي بدلونونو سربیره، عمر معمولا د ژوند د نورو لیږدونو سره تړاو لري، لکه تقاعد، ډیر مناسب کور ته تلل، او د ملګرو او شریکانو مړینه.

د عمر پورې اړوند عام روغتیا شرایط

د زړو خلکو په منځ کې عام روغتیایی شرایط د اوریدلو ضایع کول، د سترګو درد او د انعکاس غلطی، د ملا او غاړې درد، او د اوستیوآرټریتس، د اوږدمهاله خنډ سږو ناروغۍ، شکر، خپګان، او ډیمنشیا شامل دي.د خلکو عمر په توګه، دوی ډیر احتمال لري په ورته وخت کې د څو شرایطو تجربه کړي.

د زاړه عمر یو بل ځانګړتیا د یو شمیر پیچلي روغتیا شرایطو رامینځته کیږي، ډیری وختونه د اصلي سنډرومونو په توګه راجع کیږي.دا معمولا د ډیری اصلي فاکتورونو پایله ده، په شمول انګیرنه، بیا ادراطي انسامح، استدلال، شیریریم، اوریریم او فشار او فشار راوړونکي دي.

هغه فکتورونه چې په سالم عمر اغیزه کوي

د ژوند اوږد ځایونه نه یوازې د لویو خلکو او د هغوی کورنیو لپاره بلکې د ټولې ټولنې لپاره هم فرصتونه چمتو کوي.اضافي کلونه د نوي فعالیتونو تعقیب فرصتونه وړاندې کوي، لکه دوامداره تعلیم، نوي کیریر یا اوږدې غفلت لرونکي لیدونکي.زاړه خلک هم په ډیرو لارو کې د کورنیو او ټولنو سره مرسته کوي.په هرصورت، هغه درجې چې دا فرصتونه او مرستې درک کیږي په لویه کچه په یو فاکتور پورې اړه لري: روغتیا.

شواهد وړاندیز کوي چې د فزیکي پلوه د سالم اشخاصو تناسب تقریبا ثابت پاتې کیږي، پدې معنی چې د هغو کلونو شمیر چې د خراب روغتیا سره ژوند کوي مخ په ډیریدو دی.که خلک کولی شي دا اضافي کلونه په ښه فزیکي روغتیا کې ژوند وکړي او که دوی په ملاتړ چاپیریال کې ژوند وکړي، نو د هغه شیانو د ترسره کولو وړتیا چې دوی یې ارزښت لري د ځوانو خلکو سره ورته وي.که دا اضافي کلونه په عمده توګه د فزیکي او رواني وړتیاو د کمښت سره مشخص شي، نو د زړو خلکو او ټولنې اغیز به ډیر منفي وي.

که څه هم د روغتیا ځینې بدلونونه چې په زاړه عمر کې پیښیږي جنیاتیک دي، پشمول د اشخاصو فزیکي او ټولنیز چاپیریال له امله - په شمول د دوی کورنیو، ګاونډیو او ټولنو، او د دوی شخصي ځانګړتیاوې له امله شتون لري.

که څه هم د زاړه روغتیا روغتیا کې ځینې بدلونونه د فزیکي او ټولنیزو چاپیریال له امله د فزیکي او ټولنیز چاپیریال له امله، په شمول د دوی کورنۍ، ګاونډي، ټولنه او شخصي شخصیت، په شمول د جنډر، نسل، یا ټولنیز-اقتصادي وضعیت له امله دي.هغه چاپیریال چې خلک وده کوي، حتی د میدان سټیج کې، د دوی د شخصي ځانګړتیاو سره یوځای کیږي، د دوی په زړورتیا اوږد مهاله اغیزه لري.

فزیکي او ټولنیز چاپیریال کولی شي په مستقیم ډول یا غیر مستقیمه روغتیا، پریکړې، او سالم چلند ته وده ورکړي.د ژوند په اوږدو کې د سالم چلند ساتل، په ځانګړي توګه متوازن رژیم، منظم فزیکي تمرین، او د فزیکي او رواني وړتیاو کمولو کې برخه اخیستونکي، فزیکي او رواني وړتیاوې پریږدي، او په پاملرنې باندې د تکیه کولو وړ.

ملاتړ کونکي فزیکي او ټولنیز چاپیریال هم د خلکو اجازه ورکوي مهم شیان ترسره کړي چې ممکن د متوازن وړتیاو له امله ننګونه وي.د ملاتړي چاپیریال په مثالونو کې د خوندي او د لاسرسي وړ عامه ودانیو شتون او ترانسپورت او همدارنګه د تګ وړ ساحې شاملې دي.د عمر لپاره د عامې روغتیا ستراتیژیو په جوړولو کې، دا مهمه ده چې نه یوازې د انفرادي او چاپیریال طریقې په پام کې ونیول شي چې د عمر سره تړلي زیانونه کموي، بلکې هغه هم چې کیدای شي بیا رغونه، موافقت، او ټولنیز - رواني ودې ته وده ورکړي.

د زړو خلکو په نښه کولو کې ننګونې

هیڅ عادي بوډا سړی نشته.ځینې ​​​​80 کلنان د ډیری 30 کلنو په څیر فزیکي او رواني وړتیاوې لري، پداسې حال کې چې نور په ځوان عمر کې د پام وړ کمښت تجربه کوي.د عامې روغتیا هراړخیز مداخلې باید د زړو خلکو پراخه تجربې او اړتیاوې په ګوته کړي.

د احتمالي نفوس ننګونو ته په ګوته کول، د عامې روغتیا متخصصین او ټولنه اړتیا لري چې زاړه خلک مهم شیان ترسره کړي چې ممکن له امله وي د وړتیاو کمول

د دې ډول یوه بیلګهملاتړ کونکي فزیکي تجهیزات د تشناب لفټ دي.دا کولی شي د زړو یا خلکو سره مرسته وکړي چې محدود خوځښت ولري کله چې تشناب ته ځي د شرمناک ستونزو سره مخ کیږي.د عمر لپاره د عامې روغتیا ستراتیژیو په جوړولو کې، دا مهمه ده چې نه یوازې د انفرادي او چاپیریال طریقې په پام کې ونیول شي چې د عمر سره تړلي زیانونه کموي بلکې هغه هم چې کیدای شي بیا رغونه، موافقت، او ټولنیز-رواني وده ته وده ورکړي.

د WHO ځواب

د ملګرو ملتونو عمومي اسمبلۍ ۲۰۲۱-۲۰۳۰ د ملګرو ملتونو د صحي عمر د لسیزې په توګه اعلان کړه او د روغتیا نړیوال سازمان یې وغوښتل چې د دې پلي کولو رهبري وکړي.د ملګرو ملتونو د صحي عمر لسیزه یوه نړیواله همکاري ده چې حکومتونه، مدني ټولنې، نړیوال سازمانونه، مسلکیان، اکاډیمیا، رسنۍ، او خصوصي سکتورونه سره یوځای کوي ترڅو د اوږد او صحي ژوند د ودې لپاره د 10 کلونو همغږي، کټالیټیک، او همکارۍ عمل ترسره کړي.

لسیزه د عمر او روغتیا په اړه د WHO نړیوالې ستراتیژۍ او عمل پلان او د عمر په اړه د ملګرو ملتونو ماډریډ نړیوال عمل پلان پراساس ده چې د دوامدار پرمختګ او دوامدار پراختیا اهدافو لپاره د ملګرو ملتونو 2030 اجنډا لاسته راوړنې ملاتړ کوي.

د ملګرو ملتونو د سالم عمر لسیزه (2021-2030) موخه دا ده چې څلور اهداف ترلاسه کړي:

د جنجالونو په شاوخوا کې داستان او سټراټایټونه بدلول؛
د عمر لپاره د ملاتړ چاپیریال رامینځته کول؛
د زړو خلکو لپاره د مربوط پاملرنې او لومړني روغتیایی خدماتو وړاندې کول؛
د صحي عمر په اړه د اندازه کولو، څارنې او څیړنې ښه کولو لپاره.