Поскольку численность пожилого населения продолжает расти, крайне важно уделить приоритетное внимание улучшению качества их жизни.В этой статье будут рассмотрены пять высокоэффективных методов улучшения жизни пожилых людей.От предложения дружеского общения до использования современных технологий — существует множество способов помочь пожилым людям вести более приносящую удовлетворение и полноценную жизнь.
1. Регулярно общайтесь в социальных сетях
Исследования показывают, что люди всех возрастов получают значительную пользу от постоянного социального взаимодействия с другими.Регулярное социальное взаимодействие усиливает положительные эмоции, снижает стресс, повышает умственную концентрацию и укрепляет межличностные связи.
Пожилые люди могут испытывать повышенную изоляцию и одиночество.Многие пожилые люди живут одни и сталкиваются с трудностями при посещении семьи и друзей.Очень важно поддерживать связи с близкими, друзьями и соседями посредством таких действий, как частые телефонные звонки, планирование регулярных посещений или короткие видеочаты.
Участие в групповых занятиях с другими пожилыми людьми также является отличным способом борьбы с одиночеством.Полезным может быть поощрение пожилых людей посещать центры для пожилых людей или участвовать в развлекательных мероприятиях, искать возможности волонтерства или группы поддержки, а также записываться в классы или клубы.
2. Оставайтесь на связи с семьей и друзьями.
Чем больше у вас связей, тем больше у вас шансов ощутить чувство принадлежности к этому миру.Будь то семья и друзья, коллеги или знакомые, крепкие отношения помогают нам чувствовать поддержку, связь и любовь.
Регулярные визиты и прогулки с людьми, которые вам небезразличны, — отличный способ оставаться на связи, и даже если вы не можете встретиться с ними лично, вы можете связаться с ними посредством виртуальных встреч.Вступление в книжные клубы онлайн или лично — еще один отличный вариант для тех, кто хочет встретить единомышленников.Проявите творческий подход и придумайте занятие или игру, которыми вы могли бы заниматься вместе.Вы также можете использовать платформы видеозвонков, такие как Skype или Zoom, чтобы регулярно общаться с семьей или друзьями.
3. Уделяйте время хобби
Хотите ли вы пообщаться с друзьями или просто приятно провести время в тишине в одиночестве, выбор хобби — идеальный способ сделать это.Это также отличный способ оставаться здоровым как морально, так и физически.Вот несколько замечательных хобби, которые стоит изучить:
1. Фотография. Фотографируете ли вы природу, людей или места, фотография — отличный способ исследовать мир вокруг вас.Кроме того, вы можете делиться своими фотографиями в Интернете и общаться с другими фотографами.
2. Садоводство. Ничто не сравнится с испачканием рук и наблюдением за тем, как растут плоды вашего труда.Работа в саду — отличный способ подышать свежим воздухом, а если вы любите готовить, вы можете использовать свой урожай для приготовления вкусных блюд.
3. Искусство. Искусство существовало всегда, и неудивительно, почему.Живопись, лепка и рисование — отличные способы выразить себя и отвлечься от суеты повседневной жизни.
4. Письмо. Если вы ищете способ раскрыть свой творческий потенциал, писательство – это определенно то, что вам нужно.Вы можете создавать истории, вести блог или даже завести дневник.Есть бесконечные возможности.
5. Музыка. Музыка — от игры на инструменте до пения — отличный способ общаться с другими людьми и дать волю своим эмоциям.Вы даже можете писать свои собственные песни, если чувствуете творческий подход.
Независимо от того, какое хобби вы выберете, вы обязательно найдете радость и напитаете свою душу в процессе.
4. Продолжайте или возобновляйте физическую активность.
Активный образ жизни является ключевым моментом в поддержании и улучшении вашего здоровья.Исследования связали регулярную физическую активность с целым рядом преимуществ для здоровья, включая защиту от инсульта и болезней сердца.С возрастом поддержание активности может стать еще более важным для общего состояния здоровья.
Есть множество способов поддерживать себя активным.Самое главное – выбрать вид деятельности, который лучше всего соответствует вашим способностям и интересам.Прогулка на свежем воздухе или занятия йогой — отличное занятие для всех, независимо от возраста и уровня физической подготовки.Другие виды деятельности, такие как плавание, езда на велосипеде или занятия спортом, также являются хорошими способами оставаться активными.
5. Занимайтесь деятельностью в области психического здоровья.
Тренировка ума так же важна для общего здоровья и благополучия, как и тренировка тела.Инвестируйте время и расставляйте приоритеты умственной деятельности, бросая вызов себе и участвуя в забавных играх-головоломках, таких как викторины, словесные головоломки и судоку.Игры-головоломки не только помогают улучшить когнитивные функции, но и являются отличным способом развлечься.Другие занятия, стимулирующие умственную деятельность, включают чтение, разгадывание головоломок, приготовление пищи, письмо и просмотр образовательных программ.Эти занятия помогают поддерживать активность нашего мозга.
Увеличьте независимость с помощью подъемника для унитаза
Вот таблица прогнозируемой доли пожилого населения в Китае, Японии, США, Великобритании и Канаде в период с 2020 по 2023 год, основанная на прогнозах Организации Объединенных Наций:
| Страна | 2020 год | 2021 год | 2022 год | 2023 год |
|---|---|---|---|---|
| Китай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Япония | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| США | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Видно, что доля пожилого населения постепенно увеличивается как в развитых, так и в развивающихся странах.Это также напоминает нам о том, что решение проблем старения станет важной задачей для мирового общества в ближайшие десятилетия.
Одной из важных проблем, связанных со старением, является потеря физической мобильности и независимости, что может существенно повлиять на качество жизни пожилых людей.Однако инновационные продукты, такие как подъемники для унитазов, могут помочь решить эту проблему, предоставив пожилым людям безопасный и удобный способ самостоятельно пользоваться туалетом.
Ощутите комфорт, удобство и достоинство сЭлектрический подъемник для унитаза Ukom.Наш революционный продукт призван сделать жизнь пожилых людей и людей с ограниченными возможностями проще и более независимой.Простым нажатием кнопки вы можете легко отрегулировать высоту сиденья унитаза до желаемого уровня, обеспечив вам максимальный комфорт и поддержку.
Подъемник для унитаза Ukom изготовлен из прочного материала ABS, может поднимать до 200 кг и имеет водонепроницаемость IP44, что обеспечивает вашу безопасность и удобство.Благодаря простым инструкциям по сборке, которые займут всего 15-20 минут, вы сможете в кратчайшие сроки собрать и запустить электрический унитаз Ukom.Аккумулятор можно полностью заряжать более 160 раз, гарантируя, что у вас всегда будет необходимая поддержка.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить электрический подъемник для унитаза Ukom и ощутить комфорт и независимость, которых вы заслуживаете.
Время публикации: 20 марта 2023 г.
