Азбаски шумораи пиронсолон афзоиш меёбад, барои беҳтар кардани сифати зиндагии онҳо афзалият додан зарур аст.Ин мақола панҷ усули хеле муассирро барои беҳтар кардани ҳаёти пиронсолон омӯхтааст.Аз пешниҳоди шарикӣ то истифодаи технологияи муосир, роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки ба калонсолон барои эҳсоси мавҷудияти қаноатбахш ва қаноатбахш кӯмак мерасонанд.
1. Муносибати мунтазами иҷтимоӣ дошта бошед
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамони ҳама синну сол аз муносибатҳои пайвастаи иҷтимоӣ бо дигарон ба таври назаррас манфиат мегиранд.Муносибати мунтазами иҷтимоӣ эҳсосоти мусбатро афзоиш медиҳад, стрессро коҳиш медиҳад, тамаркузи равониро беҳтар мекунад ва робитаҳои байнишахсӣ мустаҳкам мекунад.
Калонсолони калонсол метавонанд изоляция ва танҳоиро эҳсос кунанд.Бисёре аз пиронсолон танҳо зиндагӣ мекунанд ва ҳангоми дидани оила ва дӯстон бо мушкилот рӯбарӯ мешаванд.Нигоҳ доштани робита бо наздикон, дӯстон ва ҳамсояҳо тавассути фаъолиятҳо, аз қабили зангҳои зуд-зуд телефонӣ, ба нақша гирифтани боздидҳои мунтазам ё сӯҳбатҳои видеоии кӯтоҳ муҳим аст.
Иштирок дар фаъолиятҳои гурӯҳӣ бо дигар пиронсолон низ як роҳи беҳтарини мубориза бо танҳоӣ мебошад.Ҳавасманд кардани пиронсолон барои ҳамроҳ шудан ба марказҳои калонсол ё машғул шудан ба фаъолиятҳои фароғатӣ, ҷустуҷӯи имкониятҳои ихтиёрӣ ё гурӯҳҳои дастгирӣ, ё номнавис шудан ба дарсҳо ё маҳфилҳо метавонад муфид бошад.
2. Бо оила ва дӯстон дар тамос бошед
Чӣ қадаре ки шумо робитаҳои бештар дошта бошед, ҳамон қадар эҳтимолияти ҳисси мансубият дар ҷаҳон эҳсос мешавад.Новобаста аз он ки он бо оила ва дӯстон, ҳамкорон ё шиносон бошад, доштани муносибатҳои қавӣ ба мо кӯмак мекунад, ки дастгирӣ, пайваст ва дӯстдоштаро ҳис кунем.
Боздидҳои мунтазам ва сайру саёҳат бо одамоне, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд, як роҳи олии тамос мебошанд ва ҳатто агар шумо бо онҳо шахсан вохӯрда натавонед, шумо метавонед бо онҳо тавассути вохӯриҳои виртуалӣ пайваст шавед.Дохил шудан ба клубҳои китобҳои онлайн ё шахсан як варианти олӣ барои онҳое, ки мехоҳанд бо шахсони ҳамфикр мулоқот кунанд.Эҷодкорӣ кунед ва як фаъолият ё бозиеро пайдо кунед, ки шумо метавонед якҷоя кунед.Шумо инчунин метавонед платформаҳои зангҳои видеоиро ба монанди Skype ё Zoom истифода баред, то бо оила ё дӯстон мунтазам тамос гиред.
3. Вақтро барои маҳфилҳо сарф кунед
Новобаста аз он ки шумо мехоҳед бо дӯстон робита дошта бошед ё танҳо каме вақтро барои худ лаззат баред, интихоби маҳфил роҳи беҳтарини ин кор аст.Ин инчунин як роҳи олии солим мондан, ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ аст.Инҳоянд чанд маҳфилҳои бузург барои омӯхтан:
1. Аксбардорӣ: Новобаста аз он ки шумо табиат, одамон ё ҷойҳоро аксбардорӣ мекунед, аксбардорӣ як роҳи олии омӯхтани ҷаҳони атроф аст.Илова бар ин, шумо метавонед аксҳои худро онлайн мубодила кунед ва бо суратгирони дигар пайваст шавед.
2. Боѓдорї: Њељ чиз аз ифлос кардани дастон ва дидани самари мењнат нест.Боғдорӣ як роҳи олии гирифтани ҳавои тоза аст ва агар шумо ба пухтупаз машғул бошед, шумо метавонед ҳосили худро барои тайёр кардани хӯрокҳои болаззат истифода баред.
3. Санъат: Санъат то абад вуҷуд дорад ва ин тааҷҷубовар нест, ки чаро.Рангкашӣ, ҳайкалтарошӣ ва наққошӣ ҳама роҳҳои олии баён кардани худ ва дур шудан аз ғавғои ҳаёти ҳаррӯза мебошанд.
4. Навиштан: Агар шумо дар ҷустуҷӯи роҳи ворид шудан ба эҷодиёти худ бошед, навиштан бешубҳа роҳи рафтан аст.Шумо метавонед ҳикояҳо эҷод кунед, блог нависед ё ҳатто рӯзномаро оғоз кунед.Имкониятҳои беохир вуҷуд доранд.
5. Мусиқӣ: Аз навохтани асбоб то сурудхонӣ, мусиқӣ як роҳи олие барои иртибот бо дигарон ва озод кардани эҳсосоти шумост.Шумо ҳатто метавонед сурудҳои худро нависед, агар шумо худро эҷодкор ҳис кунед.
Новобаста аз он ки шумо кадом маҳфилро интихоб мекунед, шумо ҳатман дар ин раванд шодӣ хоҳед ёфт ва рӯҳи худро ғизо медиҳад.
4. Фаъолияти ҷисмониро идома диҳед ё нав кунед
Фаъол мондан қисми асосии нигоҳдорӣ ва беҳтар кардани саломатии шумост.Тадқиқот машғулияти мунтазами ҷисмониро бо як қатор манфиатҳои саломатӣ, аз ҷумла муҳофизат аз сактаи мағзи сар ва бемориҳои дил алоқаманд кардааст.Вақте ки шумо синну сол доред, фаъол мондан метавонад барои саломатии умумии шумо муҳимтар бошад.
Роҳҳои гуногуни фаъол нигоҳ доштани худ вуҷуд доранд.Қисмати аз ҳама муҳим ин интихоби фаъолиятест, ки ба қобилият ва манфиатҳои шумо мувофиқат кунад.Ба берун сайру гашт кардан ё гирифтани дарси йога, новобаста аз синну сол ва сатҳи фитнес, барои ҳама як чорабинии олӣ мебошанд.Дигар фаъолиятҳо, аз қабили шиноварӣ, велосипедронӣ ё варзиш низ роҳҳои хуби фаъол мондан мебошанд.
5. Ба фаъолияти солимии равонӣ машғул шавед
Машқ кардани ақли мо барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ ҳамчун машқ кардани бадани мо муҳим аст.Вақтро сарф кунед ва ба фаъолиятҳои ақлӣ авлавият диҳед, ки худро бо душворӣ кашед ва дар бозиҳои шавқовар, аз қабили тривиа, муаммоҳои калимаҳо ва судоку машғул шавед.Бозиҳои муаммо на танҳо барои беҳтар кардани функсияи маърифатӣ кӯмак мекунанд, балки инчунин як роҳи олии фароғат мебошанд.Дигар фаъолиятҳое, ки рӯҳан рӯҳбаландкунанда мебошанд, аз хондан, иҷро кардани пазлҳо, пухтупаз, навиштан ва тамошои барномаҳои таълимӣ иборатанд.Ин фаъолиятҳо барои фаъол нигоҳ доштани майнаи мо кӯмак мекунанд.
Истиқлолиятро бо лифт ҳоҷатхона зиёд кунед
Дар ин ҷо ҷадвали таносуби пешгӯии аҳолии пиронсол дар Чин, Ҷопон, Иёлоти Муттаҳида, Британияи Кабир ва Канада аз соли 2020 то 2023 дар асоси пешгӯиҳои Созмони Милали Муттаҳид оварда шудааст:
| кишвар | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Хитой | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Япония | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| ИМА | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Мумкин аст, ки ҳиссаи аҳолии пиронсол ҳам дар кишварҳои пешрафта ва ҳам дар ҳоли рушд тадриҷан меафзояд.Ин инчунин ба мо хотиррасон мекунад, ки мубориза бо масъалаҳои пиршавӣ дар даҳсолаҳои оянда як чолишҳои муҳим барои ҷомеаи ҷаҳонӣ хоҳад буд.
Яке аз мушкилоти муҳиме, ки бо пиршавӣ алоқаманд аст, аз даст додани ҳаракати ҷисмонӣ ва мустақилият аст, ки метавонад ба сифати зиндагии калонсолон таъсир расонад.Бо вуҷуди ин, маҳсулоти инноватсионӣ ба монанди лифтҳои ҳоҷатхона метавонанд ба ҳалли ин мушкилот тавассути фароҳам овардани роҳи бехатар ва қулай барои пиронсолон мустақилона аз ҳоҷатхона истифода баранд.
Таҷрибаи роҳат, роҳат ва шаъну шараф боЛифт ҳоҷатхонаи барқии Ukom.Маҳсулоти инқилобии мо барои осонтар ва мустақилтар кардани ҳаёти пиронсолон ва маъюбон пешбинӣ шудааст.Бо як ламси оддии тугма, шумо метавонед ба осонӣ баландии курсии ҳоҷатхонаро ба сатҳи дилхоҳатон танзим кунед ва ба шумо бароҳатӣ ва дастгирии ҳадди аксарро фароҳам оред.
Лифт ҳоҷатхонаи Ukom аз маводи устувори ABS сохта шудааст, то 200 кг вазнро бардошта метавонад ва дорои рейтинги обногузар аз IP44 мебошад, ки бехатарӣ ва роҳати шуморо таъмин мекунад.Бо дастурҳои осони васлкунӣ, ки ҳамагӣ 15-20 дақиқаро талаб мекунад, шумо метавонед ҳоҷатхонаи электрикии Ukom-и худро ба зудӣ боло ва ба кор андозед.Батареяро беш аз 160 маротиба пурра пур кардан мумкин аст, ки шумо ҳамеша дастгирии лозимиро доред.Имрӯз бо мо тамос гиред, то лифтҳои ҳоҷатхонаи электрикии Ukom-и худро ба даст оред ва бароҳатӣ ва истиқлолияти сазовори худро эҳсос кунед.
Вақти фиристодан: 20 март-2023
