Garry ilatyň köpelmegi bilen, durmuş derejesini ýokarlandyrmagy ileri tutmaly.Bu makalada garrylaryň durmuşyny ýokarlandyrmak üçin bäş sany ýokary täsirli usul öwreniler.Dostluk hödürlemekden häzirki zaman tehnologiýalaryny ulanmaga çenli, uly ýaşlylara has kanagatlanarly we manyly barlygy başdan geçirmäge kömek etmegiň köp usuly bar.
1. Adaty sosial gatnaşyklar bar
Gözlegleriň hemmesi ýaşyndaky ähli ýaşdaky adamlaryň başgalary bilen yzygiderli sosial pudagyň ep-esli peýdasyna mümkinçilik berýär.Yzygiderli jemgyýetçilik gatnaşyklarynyň oňyn duýgulary ýokarlandyrýar, stres azara, akyl üns merkezini ýokarlandyrýar we özüne çekijileri güýçlendirýär.
Uly ulular izolýasiýa we ýalňyzlygy köpeldip biler.Köp garrylar ýeke ýaşaýarlar we maşgalasyna we dostlaryna baryp görmekde kynçylyklara duçar bolýarlar.Festiceshli telefon jaňlary ýaly, dostlarynyň we goňşulary yzygiderli baryp görmek, yzygiderli saparlar meýilnamasy ýa-da gysga wideo solutlary möhümdir.
Beýleki garrylar bilen toparlaýyn çärelere gatnaşmak hem ýalňyzlyga garşy göreşmegiň ajaýyp usulydyr.Orsaşaýjylary ýokary merkezlere goşulmak ýa-da dynç alyş mümkinçiliklerini ýa-da goldaw toparlaryny ýa-da sapaklara bölünmek, sapaklara ýa-da klublara girmek üçin höweslendiriş bilen meşgullanmak, peýdaly bolup biler.
2. Maşgala we dostlar bilen aragatnaşykda boluň
Has köp baglanyşyklaryňyz bar, dünýäde degişli duýgusyny duýmagyňyz ähtimal.Güýçli gatnaşyklaryň bolan maşgalasy we dostlary ýa-da dostlary, düşündirişleri ýa-da tanyşanymyza ýa-da söýýändigini duýup, oňa garadmaga we söýýändigine bize kömek kömek edýär.
Özüňizi gyzyklandyrýan adamlar bilen yzygiderli baryp görmek we gezelenç etmek, aragatnaşyk saklamagyň ajaýyp usulydyr, hatda olar bilen duşuşyp bilmeseňizem, wirtual duşuşyklar arkaly olar bilen aragatnaşyk gurup bilersiňiz.Onlaýn ýa-da şahsyýet kitap klublary, pikirli adamlar bilen duşuşmak isleýänler üçin başga bir ajaýyp wariantdyr.Döredijilikli boluň we bilelikde edip boljak bir iş ýa-da oýun tapyň.Şeýle hem, Skype ýa-da Zoom ýaly wideo jaň platformalaryny maşgala ýa-da dostlaryňyz bilen yzygiderli habarlaşmak üçin ulanyp bilersiňiz.
3. Güýmenje wagtyňyzy geçiriň
Dostlaryňyz bilen baglanyşmaga ýa-da diňe özüňize özüňize biraz rahat wagtdan lezzet alýandygyňyzy ýa-da diňe bir küýze çykmagy gowy görýärsiňizmi, muny etmegiň iň gowy usulydyr.Esasan, akyl we fiziki taýdan sagdyn we fiziki taýdan sagdyn bolmagyň ajaýyp usulydyr.Ine, öwrenmek üçin käbir uly güýmenje:
1. Fotosurat: Tebigaty, adamlary ýa-da ýerleri surata düşürýärsiňizmi, surata düşmek, töweregiňizdäki dünýäni öwrenmegiň ajaýyp usulydyr.Mundan başga-da, suratlaryňyzy onlaýn paýlaşyp we beýleki suratçylar bilen baglanyşyp bilersiňiz.
2. Bagbançylyk: Elleriňizi hapalamak we zähmetiňiziň miweleriniň ösmegine hiç zat urmaýar.Bagçylyk arassa howany almagyň ajaýyp usulydyr we nahar bişirmäge ajaýyp usul, hasyl nahar edinmek üçin hasylyňyzy ulanyp bilersiňiz.
3. Çeper: sungat baky boldy, munuň sebäbini geň galdyrmaýar.Tingiwopis, heýkeltaraşlyk we surat çekmek - özüňi beýan etmegiň we gündelik durmuşyň kynçylyklaryndan dynmagyň ajaýyp usullary.
4. Writingazmak: Döredijiligiňize degmek üçin ýol görkezmegiň ýoluny göz öňünde tutmagyň ýoluny göz öňünde tutmagyň ýoly hökman gitmegiň ýoly.Aksiýalaryň döredip, blog ýazyň ýa-da gündizi başlara başlapdyrlar.Tükeniksiz mümkinçilikler bar.
5. Aýdym-saz: aýdym aýtmak üçin gural oýnamakdan, aýdym-sazlar beýlekiler bilen birikmegiň ajaýyp usulydyr we duýgularyňyzyň gowşaklygy.Döredijilik duýýan bolsaňyz, öz aýdymlaryňyzy hem ýazyp bilersiňiz.
Haýsy güýmenjäni saýlasaňyzam, şatlyk tapyp, ruhuňyzy iýmitlendirersiňiz.
4. Fiziki işjeňligi dowam etdiriň ýa-da täzeläň
Işjeň bolmak saglygyňy goramagyň we gowulaşdyrmagyň esasy bölegidir.Gözleg, syrkaw, ýürek kesellerinden peýdalanmak bilen, saglyk peýdany yzygiderli fiziki işjeňlige bölündi.Aderaşlyk bilen, işjeň bolmak umumy saglygyňyz üçin has möhüm bolup biler.
Özüňizi işjeň saklamagyň dürli usullary bar.Iň möhüm bölegi, başarnygyňyza we gyzyklanmalaryňyza laýyk gelýän çäräni saýlamakdyr.Daşarda gezelenje gitmek ýa-da ýoga synpyny almak, ýaşyna ýa-da fitnes derejesine garamazdan her kim üçin ajaýyp işlerdir.Swimüzmek, welosiped sürmek ýa-da sport oýnamak ýaly beýleki çäreler hem işjeň bolmak üçin gowy usullardyr.
5. Akyl saglygy çärelerine gatnaşyň
Biziň aňymyzy maşk etmek, bedenimiziň umumy saglygy we abadançylyk üçin möhümdir.Özüňe, özüňe, haýran galýan söz we sudoku ýaly hüşgärlikdäki gyzykly tapma oýunlary bilen baglanyşykly akyl işlerini ileri tutuň.Enigma oýunlary diňe bir aň-bilim işini gowulaşdyrmaga kömek etmän, eýsem hezil etmegiň ajaýyp usulydyr.Akyl taýdan höweslendiriji beýleki işler, okamak, jübüt bulaşyklar etmek, nahar bişirmek, ýazmak we bilim programmalaryna tomaşa etmekdir.Bu çäreler, beýnimize işjeň saklamaga kömek edýär.
Hajathana göteriji bilen garaşsyzlygy ýokarlandyrmak
Birleşen Milletler Guramasynyň çaklamalaryna esaslanyp, 2020-nji ýyldan 2023-nji ýyla çenli Hytaýda, Japanaponiýada, ABŞ-da, Angliýada we Kanadada garry ilatyň çak edilýän paýynyň tablisasy:
| Countryurt | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 |
|---|---|---|---|---|
| Hytaý | 12.0% | 12,5% | 13.1% | 13,7% |
| Japanaponiýa | 28.2% | 28,9% | 29,6% | 30.3% |
| ABŞ | 16,9% | 17.3% | 17,8% | 18.3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19.2% | 19,6% |
| Kanada | 17.5% | 17.9% | 18.3% | 18,7% |
Gulur ilatyň paýynyň gurluşynyň ösen we ösýän ýurtlaryň ikinilini uzaltmagynyň kem-kemden köpelýändigi görüp bolar.Şeýle hem, oba meseleler bilen iş bilen meşgullanmagy dünýä global jemgyýet ýaly global jemgyýet üçin möhüm kynçylyk boljakdygyny ýatladýar.
Garrylyk bilen baglanyşykly möhüm meseleleriň biri, ulularyň durmuş derejesine ep-esli täsir edip biljek fiziki hereketiň we garaşsyzlygyň ýitmegi.Şeýle-de bolsa, hajathana liftleri ýaly innowasion önümler garrylara hajathanany özbaşdak ulanmagy üçin ygtybarly we amatly ýol bermek arkaly bu kynçylygy çözmäge kömek edip biler.
Rahatlyk, amatlylygy we amatlylygy meseläni başdan geçiriňUkym elektrik hajathanasynyň göterilmegi.Ynkylap önümimiziň garrylaryň we maýyplaryň durmuşyny aňsatlyk bilen we has garaşsyz etmek üçin döredildi.Diňe bir düwmä basmak bilen, iň ýokary rahatlyk we goldaw bilen hajathana oturgyjynyň beýikligini islän derejäňize aňsatlyk bilen sazlap bilersiňiz.
UMMOM TOILT INLE INTEW DÜZGÜN EDIP BOLANOKDiňe 15-20 minut talap edýän aňsat gurnama görkezmeleri bilen, “Ukom” elektrik tualetiňizi hiç wagt ýokary galdyryp we işledip bilersiňiz.Elmydama zerur goldawyň bolmagyny üpjün edip, batareýany 160 gezekden gowrak zarýad alyp bolýar.“Ukom” elektrik tualetini götermek we özüňize laýyk rahatlygy we garaşsyzlygy başdan geçirmek üçin şu gün biziň bilen habarlaşyň.
Iş wagty: 20-2023-nji mart
