Оскільки кількість людей похилого віку продовжує збільшуватися, вкрай важливо приділяти пріоритет покращенню якості їхнього життя.У цій статті ми розглянемо п’ять дуже ефективних методів покращення життя людей похилого віку.Є багато способів допомогти людям похилого віку відчути більш задоволене та повноцінне життя, починаючи від пропозиції спілкування та закінчуючи використанням сучасних технологій.
1. Майте регулярні соціальні взаємодії
Дослідження показують, що люди різного віку отримують значну користь від постійної соціальної взаємодії з іншими.Регулярна соціальна взаємодія підсилює позитивні емоції, зменшує стрес, покращує розумову концентрацію та зміцнює міжособистісні зв’язки.
Літні дорослі можуть відчувати підвищену ізоляцію та самотність.Багато людей похилого віку живуть самі і стикаються з труднощами, відвідуючи рідних і друзів.Важливо підтримувати зв’язки з близькими, друзями та сусідами за допомогою таких дій, як часті телефонні дзвінки, планування регулярних візитів або короткі відеочати.
Участь у групових заходах з іншими людьми похилого віку також є чудовим способом боротьби із самотністю.Заохочення людей похилого віку приєднуватися до центрів для людей похилого віку або брати участь у розважальних заходах, шукати можливості для волонтерства чи груп підтримки або записуватися на заняття чи клуби може бути корисним.
2. Залишайтеся на зв'язку з родиною та друзями
Чим більше у вас зв’язків, тим більша ймовірність, що ви відчуєте причетність до світу.Міцні стосунки допомагають нам відчувати підтримку, зв’язок і кохання, будь то сім’я та друзі, колеги чи знайомі.
Регулярні візити та прогулянки з близькими вам людьми — чудовий спосіб залишатися на зв’язку, і навіть якщо ви не можете зустрітися з ними особисто, ви можете спілкуватися з ними через віртуальні зустрічі.Приєднатися до книжкових клубів онлайн або особисто – це ще один чудовий варіант для тих, хто хоче зустріти однодумців.Проявіть креативність і придумайте заняття чи гру, якими ви можете зайнятися разом.Ви також можете використовувати платформи відеодзвінків, такі як Skype або Zoom, щоб регулярно спілкуватися з родиною чи друзями.
3. Приділяти час хобі
Незалежно від того, чи хочете ви налагодити зв’язок із друзями чи просто насолодитися тихим часом наодинці, виберіть хобі – ідеальний спосіб це зробити.Це також чудовий спосіб залишатися здоровим, як психічно, так і фізично.Ось кілька чудових хобі, які варто дослідити:
1. Фотографія. Незалежно від того, фотографуєте ви природу, людей чи місця, фотографія — це чудовий спосіб досліджувати навколишній світ.Крім того, ви можете ділитися своїми фотографіями в Інтернеті та спілкуватися з іншими фотографами.
2. Садівництво. Ніщо не може зрівнятися з тим, як забруднити руки та спостерігати за ростом плодів вашої праці.Садівництво – це чудовий спосіб подихати свіжим повітрям, а якщо ви любите кулінарію, ви можете використовувати свій урожай для приготування смачних страв.
3. Мистецтво. Мистецтво існувало вічно, і не дивно чому.Живопис, ліплення та малювання — чудові способи самовираження та відволікатися від суєти повсякденного життя.
4. Письмо. Якщо ви шукаєте спосіб реалізувати свій творчий потенціал, письменництво – безперечно ваш шлях.Ви можете створювати історії, писати блог або навіть вести щоденник.Є безмежні можливості.
5. Музика: від гри на інструменті до співу, музика є чудовим способом спілкуватися з іншими та дати волю своїм емоціям.Ви навіть можете писати власні пісні, якщо відчуваєте творчість.
Незалежно від того, яке хобі ви виберете, ви обов’язково знайдете радість і підживите душу під час цього процесу.
4. Продовжити або відновити фізичну активність
Залишатися активним є ключовою частиною підтримки та покращення вашого здоров’я.Дослідження пов’язують регулярну фізичну активність із рядом переваг для здоров’я, включаючи захист від інсульту та серцевих захворювань.З віком активність може стати ще більш важливою для загального здоров’я.
Є багато способів підтримувати себе активним.Найважливішим є вибір діяльності, яка найкраще відповідає вашим здібностям та інтересам.Прогулянка на свіжому повітрі або уроки йоги – чудові заходи для всіх, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки.Інші види діяльності, такі як плавання, їзда на велосипеді або заняття спортом, також є хорошими способами залишатися активними.
5. Займайтеся психічно здоров'ям
Вправи для нашого розуму є такими ж важливими для загального здоров’я та добробуту, як і вправи для нашого тіла.Витратьте час і визначте пріоритет розумової діяльності, кидаючи собі виклик і беручи участь у веселих іграх-головоломках, таких як вікторини, головоломки зі словами та судоку.Ігри-головоломки не тільки допомагають покращити когнітивні функції, але й є чудовим способом розважитися.Інші види діяльності, які розумово стимулюють, включають читання, складання пазлів, приготування їжі, письмо та перегляд освітніх програм.Ці дії допомагають підтримувати активність нашого мозку.
Збільште незалежність за допомогою туалетного ліфта
Ось таблиця прогнозованої частки літнього населення в Китаї, Японії, Сполучених Штатах, Сполученому Королівстві та Канаді з 2020 по 2023 роки на основі прогнозів ООН:
| Країна | 2020 рік | 2021 рік | 2022 рік | 2023 рік |
|---|---|---|---|---|
| Китай | 12,0% | 12,5% | 13,1% | 13,7% |
| Японія | 28,2% | 28,9% | 29,6% | 30,3% |
| США | 16,9% | 17,3% | 17,8% | 18,3% |
| UK | 18,4% | 18,8% | 19,2% | 19,6% |
| Канада | 17,5% | 17,9% | 18,3% | 18,7% |
Можна помітити, що частка літнього населення поступово зростає як у розвинених країнах, так і в країнах, що розвиваються.Це також нагадує нам, що боротьба з проблемами старіння буде важливим викликом для глобального суспільства в найближчі десятиліття.
Важливою проблемою, пов’язаною зі старінням, є втрата фізичної мобільності та незалежності, що може значно вплинути на якість життя людей похилого віку.Однак інноваційні продукти, такі як підйомники для туалетів, можуть допомогти вирішити цю проблему, забезпечуючи безпечний і зручний спосіб для людей похилого віку самостійно користуватися туалетом.
Відчуйте комфорт, зручність і гідність зЕлектричний туалетний підйомник Ukom.Наш революційний продукт створений, щоб зробити життя людей похилого віку та інвалідів легшим і незалежнішим.Простим натисканням кнопки ви можете легко відрегулювати висоту сидіння унітазу до бажаного рівня, забезпечуючи максимальний комфорт і підтримку.
Підйомник для туалету Ukom виготовлений із міцного матеріалу ABS, може піднімати до 200 кг і має клас водонепроникності IP44, що забезпечує вашу безпеку та зручність.Завдяки простим інструкціям зі складання, які займуть лише 15-20 хвилин, ви зможете швидко підняти та запустити свій електричний унітаз Ukom.Акумулятор можна повністю заряджати понад 160 разів, гарантуючи, що ви завжди матимете необхідну підтримку.Зв’яжіться з нами сьогодні, щоб отримати електричний підйомник для туалету Ukom і відчути комфорт і незалежність, на які ви заслуговуєте.
Час публікації: 20 березня 2023 р
