عمر بڑھنے اور صحت: ایک اہم زندگی کے لیے ضابطے کو توڑنا!

دنیا بھر میں لوگوں کی عمریں بڑھ رہی ہیں۔آج کل، زیادہ تر افراد 60 سال یا اس سے بھی زیادہ عمر تک زندہ رہ سکتے ہیں۔دنیا کے ہر ملک میں بزرگ آبادی کا حجم اور تناسب بڑھ رہا ہے۔

2030 تک دنیا میں ہر چھ میں سے ایک شخص کی عمر 60 سال یا اس سے زیادہ ہو گی۔اس وقت 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کی آبادی کا تناسب 2020 میں ایک ارب سے بڑھ کر 1.4 بلین ہو جائے گا۔2050 تک، 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کی تعداد دوگنی ہو کر 2.1 بلین ہو جائے گی۔80 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کی آبادی 2020 اور 2050 کے درمیان دوگنی ہو کر 426 ملین تک پہنچنے کی توقع ہے۔

اگرچہ آبادی کی بڑھتی ہوئی عمر، جسے ڈیموگرافک ایجنگ کے نام سے جانا جاتا ہے، زیادہ آمدنی والے ممالک میں شروع ہوا (جیسے جاپان میں، جہاں 30% آبادی پہلے ہی 60 سال سے زیادہ عمر کی ہے)، اب یہ کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک ہیں جو اس کا سامنا کر رہے ہیں۔ سب سے بڑی تبدیلیاں.2050 تک، دنیا کی 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کی دو تہائی آبادی کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں رہ رہی ہوگی۔

عمر بڑھنے کی وضاحت

حیاتیاتی سطح پر ، عمر بڑھنے وقت کے ساتھ ساتھ مختلف سالماتی اور سیلولر نقصانات کے جمع ہونے کا نتیجہ ہے۔یہ جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں میں بتدریج کمی، بیماریوں کے خطرے میں اضافہ اور آخرکار موت کا باعث بنتا ہے۔یہ تبدیلیاں نہ تو لکیری ہیں اور نہ ہی مستقل، اور یہ صرف ایک شخص کی عمر کے ساتھ منسلک ہیں۔بوڑھے لوگوں میں پایا جانے والا تنوع بے ترتیب نہیں ہے۔جسمانی تبدیلیوں کے علاوہ، عمر بڑھنے کا تعلق عام طور پر زندگی کی دیگر تبدیلیوں سے ہوتا ہے، جیسے ریٹائرمنٹ، زیادہ مناسب رہائش میں منتقل ہونا، اور دوستوں اور شراکت داروں کی موت۔

عمر بڑھنے سے متعلق صحت کے عام حالات

بوڑھے لوگوں میں صحت کے عام حالات میں سماعت کا نقصان ، موتیابند اور اضطراب کی غلطیاں ، کمر اور گردن میں درد ، اور اوسٹیو ارتھرائٹس ، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری ، ذیابیطس ، افسردگی اور ڈیمینشیا شامل ہیں۔جیسے جیسے لوگوں کی عمر ہوتی ہے، وہ بیک وقت متعدد حالات کا تجربہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

بڑھاپے کی ایک اور خصوصیت کئی پیچیدہ صحت کی حالتوں کا ابھرنا ہے، جنہیں اکثر جیریاٹرک سنڈروم کہا جاتا ہے۔یہ عام طور پر متعدد بنیادی عوامل کا نتیجہ ہوتے ہیں، بشمول کمزوری، پیشاب کی بے ضابطگی، گرنا، ڈیلیریم، اور پریشر السر۔

صحت مند عمر بڑھنے کو متاثر کرنے والے عوامل

طویل عمر کا دورانیہ نہ صرف بوڑھے لوگوں اور ان کے خاندانوں کے لیے بلکہ پورے معاشرے کے لیے مواقع فراہم کرتا ہے۔اضافی سال نئی سرگرمیوں ، جیسے جاری تعلیم ، نئے کیریئر ، یا طویل نظرانداز جذبات کے حصول کے مواقع فراہم کرتے ہیں۔بوڑھے لوگ متعدد طریقوں سے خاندانوں اور برادریوں میں بھی حصہ ڈالتے ہیں۔تاہم، ان مواقع اور شراکت کو کس حد تک حاصل کیا جاتا ہے اس کا انحصار ایک عنصر پر ہے: صحت۔

شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی طور پر صحت مند افراد کا تناسب تقریبا مستقل رہتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ صحت کی خراب صحت کے ساتھ رہنے والے سالوں کی تعداد میں اضافہ ہورہا ہے۔اگر لوگ ان اضافی سالوں کو اچھی جسمانی صحت کے ساتھ گزار سکتے ہیں اور اگر وہ ایک معاون ماحول میں رہتے ہیں، تو ان کی ان چیزوں کو کرنے کی صلاحیت جس کی وہ قدر کرتے ہیں کم عمر لوگوں کی طرح ہوگی۔اگر یہ اضافی سال بنیادی طور پر جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں میں کمی کی خصوصیت رکھتے ہیں، تو بوڑھے لوگوں اور معاشرے پر اس کے اثرات زیادہ منفی ہوں گے۔

اگرچہ بڑھاپے میں ہونے والی صحت میں سے کچھ تبدیلیاں جینیاتی ہیں ، لیکن زیادہ تر افراد کے جسمانی اور معاشرتی ماحول کی وجہ سے ہوتے ہیں - ان کے کنبے ، محلوں اور برادریوں اور ان کی ذاتی خصوصیات سمیت۔

اگرچہ بوڑھوں کی صحت میں کچھ تبدیلیاں جینیاتی ہیں ، لیکن زیادہ تر جسمانی اور معاشرتی ماحول کی وجہ سے ہیں ، جن میں ان کے کنبہ ، پڑوس ، برادری اور ذاتی خصوصیات ، جیسے صنف ، نسل ، یا معاشرتی و معاشی حیثیت شامل ہیں۔جس ماحول میں لوگ بڑے ہوتے ہیں ، یہاں تک کہ جنین کے مرحلے میں بھی ، ان کی ذاتی خصوصیات کے ساتھ مل کر ، ان کی عمر بڑھنے پر طویل مدتی اثر پڑتا ہے۔

جسمانی اور سماجی ماحول مواقع، فیصلوں اور صحت مند طرز عمل میں رکاوٹوں یا ترغیبات کو متاثر کر کے صحت کو بالواسطہ یا بالواسطہ طور پر متاثر کر سکتا ہے۔زندگی بھر صحت مند طرز عمل کو برقرار رکھنا، خاص طور پر متوازن خوراک، باقاعدہ جسمانی ورزش، اور تمباکو نوشی چھوڑنا، یہ سب غیر متعدی امراض کے خطرے کو کم کرنے، جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے، اور دیکھ بھال پر انحصار میں تاخیر کرنے میں معاون ہیں۔

معاون جسمانی اور معاشرتی ماحول لوگوں کو ان اہم کاموں کی بھی اجازت دیتا ہے جو صلاحیتوں میں کمی کی وجہ سے مشکل ہوسکتے ہیں۔معاون ماحول کی مثالوں میں محفوظ اور قابل رسائی عوامی عمارتوں اور نقل و حمل کے ساتھ ساتھ چلنے کے قابل علاقوں کی دستیابی بھی شامل ہے۔عمر بڑھنے کے لئے صحت عامہ کی حکمت عملیوں کو فروغ دینے میں ، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف انفرادی اور ماحولیاتی نقطہ نظر پر غور کیا جائے جو عمر بڑھنے سے وابستہ نقصانات کو کم کرتے ہیں ، بلکہ وہ بھی جو بحالی ، موافقت اور معاشرتی نفسیاتی نمو کو بڑھا سکتے ہیں۔

عمر رسیدہ آبادی سے نمٹنے میں چیلنجز

کوئی عام بزرگ نہیں ہے۔کچھ 80 سال کے بوڑھوں کی جسمانی اور ذہنی صلاحیتیں بہت سے 30 سال کی عمر کے لوگوں کی طرح ہوتی ہیں، جب کہ دوسروں کو چھوٹی عمر میں نمایاں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔صحت عامہ کی جامع مداخلتوں کو بزرگوں کے تجربات اور ضروریات کی وسیع رینج کو پورا کرنا چاہیے۔

عمر رسیدہ آبادی کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے ، صحت عامہ کے پیشہ ور افراد اور معاشرے کو عمر کے رویوں کو تسلیم کرنے اور چیلنج کرنے ، موجودہ اور متوقع رجحانات سے نمٹنے کے لئے پالیسیاں تیار کرنے ، اور معاون جسمانی اور معاشرتی ماحول پیدا کرنے کی ضرورت ہے جو بزرگ افراد کو اہم کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو اس کی وجہ سے مشکل ہوسکتے ہیں۔ گرتی ہوئی صلاحیتوں کے لیے۔

ایسی ہی ایک مثالمعاون جسمانی سامان ٹوائلٹ لفٹ ہے۔.یہ بوڑھوں یا محدود نقل و حرکت والے لوگوں کو بیت الخلا جاتے وقت شرمناک مسائل کا سامنا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔عمر بڑھنے کے لیے صحت عامہ کی حکمت عملی تیار کرنے میں، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف انفرادی اور ماحولیاتی طریقوں پر غور کیا جائے جو عمر بڑھنے سے ہونے والے نقصانات کو کم کرتے ہیں بلکہ وہ بھی جو بحالی، موافقت، اور سماجی-نفسیاتی ترقی کو بڑھا سکتے ہیں۔

ڈبلیو ایچ او کا ردعمل

اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی نے 2021-2030 کو اقوام متحدہ کی صحت مند عمر بڑھنے کا اعلان کیا اور عالمی ادارہ صحت سے مطالبہ کیا کہ وہ اس کے نفاذ کی رہنمائی کریں۔صحت مند بڑھاپے کی اقوام متحدہ کی دہائی ایک عالمی تعاون ہے جو طویل اور صحت مند زندگیوں کو فروغ دینے کے لیے حکومتوں، سول سوسائٹی، بین الاقوامی تنظیموں، پیشہ ور افراد، اکیڈمی، میڈیا اور نجی شعبوں کو 10 سال تک مربوط، اتپریرک، اور باہمی تعاون پر مبنی کارروائی کرنے کے لیے اکٹھا کرتا ہے۔

یہ دہائی ڈبلیو ایچ او کے عالمی حکمت عملی اور عمر رسیدگی اور صحت سے متعلق ایکشن پلان اور اقوام متحدہ کے میڈرڈ انٹرنیشنل پلان آف ایکشن آن ایجنگ پر مبنی ہے، جو اقوام متحدہ کے 2030 کے ایجنڈا برائے پائیدار ترقی اور پائیدار ترقی کے اہداف کے حصول کی حمایت کرتی ہے۔

صحت مند عمر بڑھنے کی اقوام متحدہ کی دہائی (2021-2030) کا مقصد چار اہداف کے حصول کے لئے ہے:

عمر بڑھنے کے بارے میں بیانیہ اور دقیانوسی تصورات کو تبدیل کرنا؛
عمر بڑھنے کے لیے معاون ماحول پیدا کرنا؛
معمر افراد کے لیے مربوط دیکھ بھال اور بنیادی صحت کی خدمات فراہم کرنے کے لیے؛
صحت مند عمر بڑھنے پر پیمائش، نگرانی اور تحقیق کو بہتر بنانے کے لیے۔